1. Home
  2. Detail

@ytltherapy: 💪 CÁC NHÓM CƠ CHÍNH CỦA LƯNG 🔹 Cơ thang (Trapezius): Hỗ trợ vận động cổ, vai và giữ tư thế. 🔹 Cơ lưng rộng (Latissimus Dorsi): Tạo độ rộng cho lưng, tham gia các động tác kéo. 🔹 Cơ trám (Rhomboids): Kéo hai bả vai về phía sau, giúp ổn định vai. 🔹 Cơ dựng sống (Erector Spinae): Nâng đỡ cột sống, duy trì tư thế thẳng. 🔹 Cơ tròn lớn & tròn bé (Teres Major & Minor): Hỗ trợ xoay và kéo cánh tay. 🔹 Cơ dưới gai (Infraspinatus): Giúp ổn định khớp vai và xoay ngoài cánh tay. ✨ Lưng khỏe không chỉ giúp vóc dáng đẹp hơn mà còn giảm nguy cơ đau cổ vai gáy, đau lưng do ngồi lâu hoặc tập luyện sai cách.

YTL STRETCHING TÂN PHÚ
YTL STRETCHING TÂN PHÚ
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 22 June 2026 07:44:21 GMT
53939
1482
12
240

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

trin_em3
Võ Thùy Trinh :
e xin bài ạ
2026-07-07 13:59:51
1
user10hutxvrf7
Thuỳ Giang :
E xin bài ạ
2026-07-13 15:09:19
1
thai.le8881
Thai Le :
Cho mình xin bài tập
2026-07-16 04:21:55
1
tanyacasanova2
NGUYỄN MÙI 22❤ :
qua cơ mặt trước đi a
2026-07-25 01:35:24
0
kimhien080287
Kim Hiền :
cảm ơn
2026-07-21 05:08:23
0
trucdiep298
Diệp Min Vy 🌱 :
2026-07-01 12:30:04
0
hunu305
🫧Bubbles 🫧 :
🥰🥰🥰
2026-07-03 07:16:50
0
harry_quang
YTL GIÃN CƠ CHUYÊN SÂU :
🥰🥰🥰
2026-06-22 16:45:02
0
lananh4931
lananh@ :
😘
2026-08-12 03:48:17
0
To see more videos from user @ytltherapy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#العراق #العاصمة #فرنسا🇨🇵_بلجيكا🇧🇪_المانيا🇩🇪_اسبانيا🇪🇸
#العراق #العاصمة #فرنسا🇨🇵_بلجيكا🇧🇪_المانيا🇩🇪_اسبانيا🇪🇸
#ناصر_القصبي #طاش_العودة #حايلندا_اكسبلور_حايل #اكسبلور_تيك_توك
#ناصر_القصبي #طاش_العودة #حايلندا_اكسبلور_حايل #اكسبلور_تيك_توك
My apartment. My mess.#TestimonyMinute #WatchToTheEnd #CommentAmen #QuietPrayer #AmenIf
My apartment. My mess.#TestimonyMinute #WatchToTheEnd #CommentAmen #QuietPrayer #AmenIf
یہ جملہ محبت کے ختم ہونے کی آخری حد ہے۔مرد کی سب سے بڑی ہار مرد کے لیے ہار پیسہ، عزت، یا جنگ نہیں ہوتی۔ اس کے لیے سب سے بڑی ہار تب ہے جب وہ عورت اس سے مایوس ہو جائے جسے وہ سنبھالنے کا وعدہ کرتا ہے۔ جب ایک عورت تھک کر کہہ دے عورت لڑتی ہے، روتی ہے، سمجھاتی ہے، موقع دیتی ہے۔ لیکن ایک دن آتا ہے جب وہ تھک جاتی ہے۔ اب اس میں شکایت کرنے کی بھی ہمت نہیں بچتی۔ *
یہ جملہ محبت کے ختم ہونے کی آخری حد ہے۔مرد کی سب سے بڑی ہار مرد کے لیے ہار پیسہ، عزت، یا جنگ نہیں ہوتی۔ اس کے لیے سب سے بڑی ہار تب ہے جب وہ عورت اس سے مایوس ہو جائے جسے وہ سنبھالنے کا وعدہ کرتا ہے۔ جب ایک عورت تھک کر کہہ دے عورت لڑتی ہے، روتی ہے، سمجھاتی ہے، موقع دیتی ہے۔ لیکن ایک دن آتا ہے جب وہ تھک جاتی ہے۔ اب اس میں شکایت کرنے کی بھی ہمت نہیں بچتی۔ *"تمہارا اور میرا حساب اب روزِ محشر ہو گا یہ سب سے خطرناک جملہ ہے۔ مطلب: "اب مجھے تم سے دنیا میں کچھ نہیں چاہیے۔ نہ معافی، نہ وضاحت، نہ رشتہ۔ ہمارا فیصلہ اب اللہ کرے گا۔" جب عورت "روزِ محشر" کی بات کر دے تو سمجھ جائیں اس نے دل سے آپ کو فارغ کر دیا۔ تصویر میں عورت اور مرد دونوں کی آنکھوں میں آنسو ہیں۔ عورت خاموش اور تھکی ہوئی ہے، مرد پریشان ہے۔ بہت دیر ہو چکی ہے۔ عورت کی خاموشی اور "اللہ پر چھوڑ دینا" ہی مرد کے لیے سب سے بڑی شکست ہے۔ کیونکہ اس کے بعد کوئی دوسرا موقع نہیں ہوتا ❤️ اللہ کسی رشتے کو اس موڑ تک نہ لے جائے۔ آمین #viralvideo #unfrezzmyaccount #foryou #foryoupage
the lierge effect is now in our hands! @Dala Global x @pereylierge on ig launch event! #makeupph #beautyph #dala #dalaxlierge #liergeeffect
the lierge effect is now in our hands! @Dala Global x @pereylierge on ig launch event! #makeupph #beautyph #dala #dalaxlierge #liergeeffect
Allah yamishi abinda yayi 🧐#hausawanduniya🤍💯🇳🇪🇳🇬💟💘💌♥️💞🥰💍💯allmedia
Allah yamishi abinda yayi 🧐#hausawanduniya🤍💯🇳🇪🇳🇬💟💘💌♥️💞🥰💍💯allmedia

About

Legal