@birgit.hermann_ph: Reaction auf @florian.sportscience Wir erklären, wie starke Knie durch gesunde Sprunggelenke, einen starken großen Zeh und ein stabiles Schienbein entstehen. Wir zeigen dir effektive Übungen wie Wadenheben, Toe Raises an der Wand und Split Squats, um deine gesamte Bewegungskette zu stärken und Knieschmerzen zu vermeiden. Ich bestätige, dass Krafttraining die beste Prävention ist und ergänze die Übungen um gezieltes Training für Gesäß und hintere Kette. ❤️ Folge mir gerne für mehr! Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe, welche auf eigene Gefahr ausgeführt werden können. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

Л е я с о ф и :

Leo :

Denke liegt am Knie 😅🥲

Olli Oliver757 :

😅😂😂Bei mir funktioniert die ganze Kette nicht.🙈

TryAngel :

die meisten müssen ofters Barfuß gehen, Schuhe und Socken entlasten schon kleinste Muskeln

michusjournal :

mit über 30 jahren erfahrung???? wann hast du angefangen?? mit 0 😭😭 du siehst so jung aus 🫶🏻💖

Melinda100218 :

Probleme können dann auch bis in den Kiefergelenke gehen. Als richtig super von unten hoch zu arbeiten.

Erdem G. :

Mega Tipps. Wird nachgemacht 👏

Unicorns_don't_lie 🦄 :

Es gibt so viele Übungen, die man am besten machen sollte, aber das sind so viele, das man gar nicht priorisieren kann. Mittlerweile habe ich schon so viele Übungen auf'n Zettel, dass wenn ich die alle machen wollte, ich eine 12 Tage Woche á 32h pro Tag brauchen würde. 😂

Juliane :

Ja also sprunggelenk und Knien geht's nd mehr gut( bin 14💀🥀)

Kimmi :

Endlich mal ne vernünftige Anleitung was eventuell gegen meine Knie Probleme helfen kann! Die habe ich nämlich seit dem ich 16 bin. Und alles was Ärzte mir gesagt haben ist „sie sind zu jung für Knie Probleme“

Emo_2512 :

Du sieht aus wie 30 was für 30 Jahre Erfahrung 😂😂aber das Video ist top 🔥

Pandoron :

Über 30 Jahre Erfahrung? 😳 da haben sie sich aber ganz schön jung gehalten! 😁

𝒮𝑒𝓁𝑒𝓃 🤍 :

Ich sehe meinen Krampf ich sehe ihn

MaxDau :

Kopf, Schulter, Knie und Fuss, Knie und Fuss 🤔

andyalex71 :

Die Übungen immer geliebt früher vom physio bei uns im Team 💪

Grünista :

finde es super auch mal lobende/zustimmende Videos zu sehen. Leider sehe ich solche Formate häufig nur mit Menschen die anderer Meinung sind und das überall kundtun müssen. Wirklich sehr schön auch mal das Gegenteil zu sehen 🍀✨

🫏 :

Als großer Zeh erwähnt wurde, war ich schon raus 🫡

alwaysmoritz :

Wieso tut mir dann seit 3-4 Jahren beide Sprunggelenke weh?

zarry :

interessant, seit ich vom joggen aufs biking bin hab ich öfter knieprobleme nachm gym. da fehlt wohl der große zeh

jdjxb :

Wenn ich jetzt noch die zusätzlichen Übungen sehen könnte, um sie nachzuahmen, wäre ich (fast) wunschlos glücklich.

BeyLo :

Gib mir erstmal neue Füße, ich stehe falsch und hab Skoliose 😂

sadistic.princess :

bin so oder so instabil😬😂

Samara :

oder du bist hypermobil :D