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Aliza shah official
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⚠️ Tu postura no empeora de golpe. Empeora un poco cada día sin que te des cuenta. Primero adelantas la cabeza. Después cierras los hombros. Y poco a poco, tu espalda empieza a encorvarse. Lo peor es que puedes estar entrenando en el gimnasio y seguir empeorándola si pasas muchas horas sentado o mirando el móvil. ✅ Estos 3 ejercicios pueden ayudarte a: — Abrir el pecho — Movilizar la espalda — Reducir la tensión acumulada Pero cuidado: estirar no es suficiente. Si no fortaleces los músculos que mantienen una buena postura, tu cuerpo volverá al mismo punto una y otra vez. Haz 1 minuto de cada ejercicio y combínalos con entrenamiento de fuerza. 📌 Guarda este video y empieza hoy. Tu espalda dentro de unos meses te lo agradecerá. #postura #dolordeespalda #espalda #ejercicios #adrifisiofitness
⚠️ Tu postura no empeora de golpe. Empeora un poco cada día sin que te des cuenta. Primero adelantas la cabeza. Después cierras los hombros. Y poco a poco, tu espalda empieza a encorvarse. Lo peor es que puedes estar entrenando en el gimnasio y seguir empeorándola si pasas muchas horas sentado o mirando el móvil. ✅ Estos 3 ejercicios pueden ayudarte a: — Abrir el pecho — Movilizar la espalda — Reducir la tensión acumulada Pero cuidado: estirar no es suficiente. Si no fortaleces los músculos que mantienen una buena postura, tu cuerpo volverá al mismo punto una y otra vez. Haz 1 minuto de cada ejercicio y combínalos con entrenamiento de fuerza. 📌 Guarda este video y empieza hoy. Tu espalda dentro de unos meses te lo agradecerá. #postura #dolordeespalda #espalda #ejercicios #adrifisiofitness

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