@nutriline_by_nevin: الوصفة التي أكررها كل أسبوع 🤎 تيراميسو شيا بودينج بطعم يشبه الحلى، لكن بمكونات بسيطة ومغذية ✨ ☕️ نكهة قهوة خفيفة 🍫 طبقة كاكاو غنية 🥄 قوام كريمي يشبع إذا كنتِ تحب التيراميسو لكن تبحث عن خيار أخف وأعلى بالبروتين، لازم تجرب هذه الوصفة! 🤎 🥣 المقادير: • 3 ملاعق كبيرة بذور شيا • 1 كوب حليب (عادي أو نباتي) • فنجان قهوة سريعة الذوبان أو اشبريسو • 1 ملعقة كبيرة عسل أو أي محلي حسب الرغبة • 2-3 ملاعق كبيرة زبادي يوناني • رشة فانيلا • كاكاو خام للتزيين 👩‍🍳 الطريقة: 1. اخلطي الحليب مع القهوة و الزبادي والمحلي والفانيلا. 2. أضيفي بذور الشيا وقلبي جيدًا. 3. اتركي الخليط 10 دقائق ثم قلبي مرة أخرى. 4. ضعيه بالثلاجة لمدة 4 ساعات أو طوال الليل. 5. أضيفي طبقة الزبادي اليوناني على الوجه. 6. رشي الكاكاو الخام وقدميه باردًا. 💡 بروتين أعلى، سكر أقل، وطعم تيراميسو ولا أروع! احفظوا الوصفة وجربوها 🍫🤍 #تيراميسو_صحي #شيا_بودينج #وصفات_صحية #فطور_صحي #حلويات_صحية

1174

2026-06-22 13:10:43

To see more videos from user @nutriline_by_nevin, please go to the Tikwm homepage.