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@marwan45ll: Thank you 🤎❣️#marwan🌟 #vebis🎶 #somalilyrics🌺😕💎 #fypppp 🌟🌺❣️#fypppp 💎😕🌺🤎

𝒎𝒂𝒓𝒘𝒂𝒏 𝒎𝒐𝒉𝒂 🌟
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iidlebeele5
🌎Iidle♥ beele🌍 :
Bogana igu Qabo Macaan 🥰
2026-06-22 21:38:38
0
ayuubcabdi24
ayuub cabdi cali :
🥰🥰🥰
2026-06-22 19:31:33
2
xafsa.dheeman0
xafsa dheeman :
💖💖💖
2026-06-22 17:06:29
4
genyobahdir
Geeyada bahdir :
👍👍👍👍👍👍
2026-06-22 15:44:40
4
qooqane.wiilhoog
ISMAACIIL AARKA :
🥰🥰
2026-06-22 18:48:42
1
sahrashiine7
sabana qlbi💗🧕🩸🇾🇪 :
🥰🥰🥰
2026-06-22 20:16:52
0
sahrashiine7
sabana qlbi💗🧕🩸🇾🇪 :
😁😁😁
2026-06-22 20:16:21
0
sahrashiine7
sabana qlbi💗🧕🩸🇾🇪 :
💖💖💖
2026-06-22 20:17:37
0
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#amazigh #korda #chleuh #chelha_du_maghreb #🇲🇦🇩🇿🇹🇳 #مغربي🇲🇦 #🇲🇦 #مغاربة_العالم #explore #algeria🇩🇿 #italia #algeria🇩🇿
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Les petits beurres / petits bruns 🍪 👉 très caloriques… mais pas forcément le problème que tu crois. 💡 Oui, ils contiennent : ➡️ plus de 400 kcal / 100 g ➡️ avec une quantité de matières grasses assez élevée 👉 Et selon les marques : ✔️ la composition peut être plus ou moins transformée ✔️ les matières grasses utilisées ne sont pas toujours les mêmes ⚠️ MAIS le plus important : 👉 regarder la portion réelle. ➡️ 1 biscuit = environ 5 g ➡️ 2 biscuits = 10 g 👉 Donc : ➡️ environ 45 kcal pour 2 biscuits ❗ Et ça peut totalement s’intégrer dans une alimentation équilibrée. 💡 À comparer : 👉 Certains biscuits type Prince : ➡️ 1 biscuit = environ 20 g 👉 Donc les calories montent beaucoup plus vite sans forcément s’en rendre compte. 🎯 Ce qu’il faut comprendre : 👉 Un aliment ne se juge pas uniquement : ❌ “aux calories pour 100 g” 👉 Il faut aussi regarder : ✔️ la portion ✔️ la fréquence ✔️ l’alimentation globale ⚖️ Et surtout : 👉 Manger sainement, ce n’est pas vivre dans la frustration. 👉 Si tu passes ta vie : ❌ à tout calculer ❌ à culpabiliser ❌ à avoir peur des aliments ➡️ ça devient problématique aussi pour la santé mentale. ❤️ Le vrai objectif : 👉 Apprendre à comprendre les aliments 👉 Savoir doser 👉 Pouvoir se faire plaisir raisonnablement 👉 Et garder une relation sereine avec la nourriture 🎯 Conclusion : 👉 Oui, les petits bruns sont caloriques. 👉 Mais consommés raisonnablement : ➡️ ils peuvent totalement avoir leur place. #biscuit #reequilibragealimentaire #santementale #pertedepoidssaine #mangersainement
Les petits beurres / petits bruns 🍪 👉 très caloriques… mais pas forcément le problème que tu crois. 💡 Oui, ils contiennent : ➡️ plus de 400 kcal / 100 g ➡️ avec une quantité de matières grasses assez élevée 👉 Et selon les marques : ✔️ la composition peut être plus ou moins transformée ✔️ les matières grasses utilisées ne sont pas toujours les mêmes ⚠️ MAIS le plus important : 👉 regarder la portion réelle. ➡️ 1 biscuit = environ 5 g ➡️ 2 biscuits = 10 g 👉 Donc : ➡️ environ 45 kcal pour 2 biscuits ❗ Et ça peut totalement s’intégrer dans une alimentation équilibrée. 💡 À comparer : 👉 Certains biscuits type Prince : ➡️ 1 biscuit = environ 20 g 👉 Donc les calories montent beaucoup plus vite sans forcément s’en rendre compte. 🎯 Ce qu’il faut comprendre : 👉 Un aliment ne se juge pas uniquement : ❌ “aux calories pour 100 g” 👉 Il faut aussi regarder : ✔️ la portion ✔️ la fréquence ✔️ l’alimentation globale ⚖️ Et surtout : 👉 Manger sainement, ce n’est pas vivre dans la frustration. 👉 Si tu passes ta vie : ❌ à tout calculer ❌ à culpabiliser ❌ à avoir peur des aliments ➡️ ça devient problématique aussi pour la santé mentale. ❤️ Le vrai objectif : 👉 Apprendre à comprendre les aliments 👉 Savoir doser 👉 Pouvoir se faire plaisir raisonnablement 👉 Et garder une relation sereine avec la nourriture 🎯 Conclusion : 👉 Oui, les petits bruns sont caloriques. 👉 Mais consommés raisonnablement : ➡️ ils peuvent totalement avoir leur place. #biscuit #reequilibragealimentaire #santementale #pertedepoidssaine #mangersainement
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