好久不见
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Monday 22 June 2026 10:29:00 GMT
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蘭蘭的呱呱 :
練斜方好看的前提是肩要寬，肩太窄就會沒有多餘的稜角，那斜方就會從肩直線連到頭，讓你看起來像派大星
2026-06-23 05:27:22
77
壞壞 :
沒關係，我重訓代償直接練到了🤣
2026-06-23 13:19:44
23
安志 :
2026-06-23 04:49:02
9
過動鵝🪿 :
都說沒在練，代償都在練
2026-06-26 15:39:11
1
桃園單眼皮 :
舉重選手最明顯
2026-06-22 17:16:52
3
阿門 :
引體向上有用嗎😁🥰
2026-06-23 00:02:02
2
偉 :
力量訓練做起來很喘，燃脂效果比跑步更管用
2026-06-22 22:36:34
3
葉冷 Ye Leng :
斜方好像不太需要特別練 很多動作 都很容易代償到
2026-06-25 09:59:36
1
青也 :
上斜方肌超愛代償
2026-06-24 01:22:48
2
佑佑 :
沒有啊我練飛鳥的時候就一直練
2026-06-23 17:48:06
1
我的名字叫蛋捲，我的弟弟叫小捲 :
肩頸酸怎麼辦
2026-06-22 23:38:34
1
垚鱻猋麤犇羴槑贔毳掱惢瞐畾孨冏 :
先練就變電競椅了
2026-06-24 19:41:22
3
7 :
😭
2026-06-23 15:04:33
6
說了你也不懂 :
內胚型最好看
2026-06-23 14:24:20
0
userj6jzqz4b3t :
🥰
2026-06-24 02:57:52
0
777 :
沒關係我飛鳥錯位已經練到了😁@RAO
2026-06-24 13:39:19
0
宇 :
😳😳😳
2026-06-26 12:04:27
0
useriih5wh6ix :
👍👍👍
2026-06-24 03:27:23
0
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