@pn1.nutrition: Rating minuman favorit orang Indonesia yang bagus buat diet menurut dokter gizi🥤👀 1️⃣ Americano – 9/10 Rendah kalori dan tanpa tambahan gula, cocok buat yang lagi menjaga asupan kalori harian. 2️⃣ Milk Tea – 2/10 Biasanya mengandung cukup banyak gula dan tambahan krimer yang bikin kalorinya cepat naik. 3️⃣ Jus Buah – 3/10 Meskipun berasal dari buah, seratnya berkurang dan gulanya jadi lebih mudah dikonsumsi dalam jumlah banyak. 4️⃣ Kopi Susu – 2/10 Sering ditambah gula, sirup, atau susu yang membuat kalorinya jauh lebih tinggi dibanding kopi hitam. 5️⃣ Es Kelapa Muda – 8/10 Menyegarkan, mengandung elektrolit alami, dan kalorinya relatif lebih rendah dibanding banyak minuman manis lainnya. 6️⃣ Frappuccino – 1/10 Biasanya tinggi gula, krim, dan kalori sehingga kurang ideal untuk program diet. 7️⃣ Infused Water – 9/10 Memberikan rasa segar tanpa tambahan gula dan membantu meningkatkan konsumsi air putih. 8️⃣ Es Teh Tawar – 9/10 Hampir tidak mengandung kalori selama tidak ditambahkan gula. 9️⃣ Smoothie Buah – 4/10 Tetap mengandung nutrisi dari buah, tapi kalorinya bisa cukup tinggi tergantung bahan dan porsinya. 🔟 Es Jeruk Manis – 3/10 Vitamin C-nya tetap ada, tapi tambahan gula sering kali membuat kalorinya meningkat cukup banyak. ‼️ DISCLAIMER ‼️ ✨ Rating ini mempertimbangkan kandungan gula, kalori, dan kemampuan minuman dalam membantu rasa kenyang. ✨ Bukan berarti minuman dengan rating rendah tidak boleh diminum, tapi frekuensi dan porsinya perlu diperhatikan. ✨ Diet yang berhasil tetap ditentukan oleh total asupan kalori harian, bukan dari satu jenis minuman saja 💚🥤

PN1 Nutrition

Open In TikTok:

Region: ID

Monday 22 June 2026 12:00:00 GMT