@bapakmajapahit_: 5 Best Gerakan Bahu!⬇️ untuk 1on1 Coaching dengan bapak, Link di Bio / Comment “START” 1. Shoulder Press / Front Raises 2-3 set (6-15) Reps Target otot Bahu Depan 2. Lateral Raises / Upright Rows 2-3 set (6-15) Reps Target otot Bahu Samping 3. Rear Delt Fly 2-3 set (6-15) Reps Target otot Bahu Belakang Jgn lupa follow @bapakmajapahit untuk tips berikutnya. Letsgo 2000 repetisi

bapakmajapahit_
bapakmajapahit_
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 22 June 2026 11:17:32 GMT
1025449
55582
165
3102

Music

Download

Comments

ihatemyslf63
MADE IN FUTURE :
kalo satu barbel gimana pak?
2026-06-26 11:07:18
4
kerorogunzo3
itsyourfin :
hah? 2000 repitisi bah🤣🤣
2026-06-23 03:55:56
107
ervezaiyhn
Hazelnutt :
pak,cara ngatasin shoulder gede sebelah?
2026-06-22 14:18:04
4
s.dxkx
s.dxkx :
kata ai
2026-08-01 03:40:48
0
ouzuka_restzy
Ræstysm :
pak triceps pake dumbbell bisa gasih?
2026-06-22 11:38:36
5
ekocahyooo23
Eko Cahyo :
baru kuat 800 repetisi bang 😏
2026-08-10 13:30:16
2
aksijs_76
aaa :
bikin untuk VT besarin dada dan otot bang, buat latihan dirumah doang.
2026-07-30 14:30:06
1
foremazzjier_927
ANOTHER Ramz :
gk skalian 2000 set 🗿
2026-07-12 09:11:53
4
codf11shhh
abjan :
kapan waktunya untuk merubah beban ketika latihan sudah terasa lumayan ringan pak
2026-07-12 16:00:57
2
dikaww25_
topologistar_ :
dada atas gua ga besar besar kenapa ya
2026-07-19 07:30:22
0
.ozannnnn
12% :
rekomendasi beban brp kg king?
2026-06-29 23:09:45
0
yoenlexa
yOenhan :
kecilkan lengan kak
2026-06-22 14:27:56
0
_.willdan
Wills_ :
yg keraya lengan doang knapa ya
2026-07-09 08:11:13
0
akuhitam166
Aku Hitam :
kalo enggak ada dumbblel kek mana?
2026-08-05 06:19:14
0
fernandoirs
SkyNann x Na'nn :
untuk dumbel beratnya bebas kah bg? untuk pemula berapa kilo ya
2026-08-18 13:32:52
0
midsamid19
SAMID when yah :
pak, kalo ngelakuin lateral raise sakit di sendi bahu, apa formnya salah ya?
2026-06-22 13:06:53
0
gewiss349
アンガ・クスマ・デワ :
kalo gak pake dumbel, bisa pake apa?
2026-06-27 08:48:19
0
jescaaptna
jessc :
p,,, info celana beli dimanah mas
2026-08-03 02:31:28
1
fatan.prikitiw
Fatan Prikitiw :
pak, kalo pake satu dumbbel doang boleh GK 😅
2026-06-27 10:57:19
0
farhanlink
sizou :
kalau pake dublme 5 kg 5 kg udah bisa gak bg besarin shoulder ?
2026-06-29 02:19:05
0
hayaseee7
hayase :
solusi kalo gede sebelah bang
2026-06-25 16:24:02
1
skallbeat
S K A L L :
Letsgoo 2000 repetisi!! 🤣
2026-06-22 13:26:25
4
batlasajiah
Kinong :
bahu belakang paling berat bapak
2026-06-27 11:25:12
2
To see more videos from user @bapakmajapahit_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About