@health.jasmin: So viele haben ein Hohlkreuz, und wissen es gar nicht. ❤️‍🩹 Im letzten Video hab ich dir gezeigt, was ein Hohlkreuz überhaupt ist: Dein Becken kippt nach vorne, der untere Rücken geht ins Hohl. Heute kommt der nächste Schritt ,ein einfacher Selbsttest, mit dem du zu Hause ein erstes Gefühl bekommst, ob deine Hüftbeuger fest sind. Die stecken nämlich oft dahinter. Ehrlich dazu: Das ersetzt keine richtige Untersuchung, ist aber ein guter erster Anhaltspunkt, ob bei dir was in die Richtung geht. Und keine Sorge, ein leichtes Hohlkreuz haben die allermeisten Menschen, völlig schmerzfrei. Ab morgen starte ich dann die Übungsreihe: Schritt für Schritt mit Übungen, die dir wirklich helfen, an deiner Haltung zu arbeiten und beweglicher zu werden. Folg mir, dann verpasst du keine. 🤍 #hohlkreuz #beckenkippung #anteriorpelvictilt #physiotherapie #haltung

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Monday 22 June 2026 14:25:37 GMT