@ugc.withrach: Didn’t end up getting any work done during my toddler’s nap but I did enjoy the sandwich 😂 #ugc #ugccreator #ugccontentcreator #ugctips #sahm

Rachel Martinez | UGC Coach
Rachel Martinez | UGC Coach
Open In TikTok:
Region: US
Monday 22 June 2026 15:10:48 GMT
16002
475
15
31

Music

Download

Comments

isabelmtz520
💫💕🌟Isabella🌟💕💫 :
Is your working out place a guest house or your garage? I’m thinking of getting my own place with a workout place like this.
2026-07-11 22:19:16
0
supdawgjen
Jennifer overman :
You are gorgeous and smart!! You communicate so clearly ! Happy to have found your page!
2026-06-27 05:46:47
2
spinesandseams
Tori’s Reads :
So beautiful
2026-07-10 15:40:21
0
theeverydayedithq
The Everyday Edit :
I love your page 😍👏🫶
2026-07-20 03:59:59
0
alycianicole62
Alycia B :
#goals
2026-07-05 02:58:36
0
missapplepie5
MissApplePie :
marry me
2026-07-07 14:35:58
0
amber.mlara
Amber | UGC creator ✨ :
You look amazing!
2026-06-24 21:51:49
1
beautytouchbyzahra
zahraowais | Beauty UGC :
I am doing for 1 year i did not get any offers or deal I dnt know to pitch can you help me
2026-07-16 08:29:08
0
saltcat2
SaltCat :
Get it!!!!
2026-06-28 01:56:36
1
psmem20
mp20 :
2026-08-19 15:30:02
0
apachedoubletamas
Apache Double :
Pilates… most overrated „sport“
2026-06-28 22:32:35
1
wigging.out.with.mel
wigging.out.with.mel :
I’m watching all of your hooks, they are sinking in. Will be much easier and more apparent when making videos.
2026-06-29 12:30:11
0
unclesnake79
UncleSnake79 :
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
2026-06-22 18:26:28
1
heretolearn87
AņdêrsøN :
@Rachel Martinez | UGC creator I’ve trained with a lot of huge names. I’m a coach . Join me for a workout. I’ll make your sandwich post.😋 just make sure you have pickels.
2026-07-19 11:09:31
0
To see more videos from user @ugc.withrach, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

все фейк 💔💔 Мысли перед сном — это внутренний диалог или поток сознания, который возникает, когда человек ложится в кровать и закрывает глаза. Они могут быть разными: тревожными («а вдруг я не справлюсь»), руминативными (пережёвывание прошлых ошибок), беспокойством о завтрашнем дне или просто хаотичным набором образов и фраз.  b17.ru blog.cognifit.com dzen.ru Почему это происходит Несколько причин, почему перед сном мысли становятся особенно навязчивыми: Снижение внешних стимулов. Днём мозг занят внешними задачами: работой, общением, обязанностями. Вечером, когда всё это исчезает, внимание естественным образом переключается внутрь, и неразрешённые мысли выходят на первый план.  b17.ru b17.ru Усталость и снижение когнитивного контроля. К вечеру способность мозга критически мыслить, искать альтернативные решения и успокаивать себя ослабевает. Тревожные мысли кажутся более убедительными, потому что в состоянии усталости сложнее замечать когнитивные ошибки.  b17.ru Отсутствие возможности действовать. Днём мы можем решить проблему: поговорить с человеком, составить план. Ночью большинство возможностей недоступны, и тревожный мозг начинает бесконечно искать ответы, пытаясь вернуть ощущение контроля.  b17.ru Когнитивная руминация. Это состояние, когда человек снова и снова возвращается к одним и тем же переживаниям, не находя решения. Мозг продолжает обрабатывать незавершённые задачи и неразрешённые эмоции.  blog.cognifit.com Накопленный дневной стресс. Непрожитые эмоции, нерешённые проблемы, многозадачность — всё это вечером может выйти на поверхность.  b17.ru Что можно с этим сделать Полностью избавиться от мыслей невозможно, и это не всегда нужно. Задача — снизить их влияние и помочь нервной системе перейти в режим отдыха. Вот несколько стратегий: Не бороться с мыслями. Попытки силой заставить себя не думать часто только усиливают их поток. Лучше просто замечать мысль и позволять ей быть, не развивая.  b17.ru buzunov.ru b17.ru Техника «позволить быть». Скажите себе: «Это просто мысль. Не факт. Не предсказание. Просто активность ума». Это помогает создать дистанцию и снизить эмоциональный заряд.  b17.ru Переключение на тело. Когда мысли кружатся, мягко перенесите внимание на ощущения: почувствуйте дыхание, вес тела на кровати, контакт с простынёй. Мозг не может одновременно активно думать и внимательно чувствовать.  b17.ru Техника «позже подумаю». Скажите себе: «Окей, я подумаю об этом завтра утром и обязательно придумаю решение». Это помогает отложить тревогу.  fomin-clinic.ru Вынос мышления из постели. Если мысли не дают уснуть, встаньте с кровати, займитесь чем-то спокойным при приглушённом свете (почитайте книгу, послушайте музыку), пока не появится сонливость, и только потом вернитесь в постель. Это помогает разорвать ассоциацию «кровать = тревожные мысли».  buzunov.ru b17.ru Записывание мыслей. Попробуйте выписать всё, что крутится в голове, на бумагу или в заметки телефона. Это «перекладывает» нагрузку с мозга на внешний носитель и снижает когнитивное напряжение.  blog.cognifit.com sberhealth.ru Дыхательные техники. Например, метод 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка на 7 секунд, выдох на 8 секунд. Это помогает активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых.  fomin-clinic.ru takzdorovo.ru Визуализация. Представьте место, где вам спокойно и безопасно — лес, море, уютный дом. Изучайте все детали, как будто это сон.  fomin-clinic.ru Когда стоит обратиться за помощью Если проблемы со сном из-за навязчивых мыслей становятся частыми, длительными и заметно снижают качество жизни, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах и подобрать подходящую терапию, например, когнитивно-поведенческую.  b17.ru dzen.ru Главное — не вините себя за эти мысли. Чаще всего они — просто сигнал о том, что нервная система перегружена и ей нужно время на восстановление. #репост #viral #врекомендации #длярепостов #щп
все фейк 💔💔 Мысли перед сном — это внутренний диалог или поток сознания, который возникает, когда человек ложится в кровать и закрывает глаза. Они могут быть разными: тревожными («а вдруг я не справлюсь»), руминативными (пережёвывание прошлых ошибок), беспокойством о завтрашнем дне или просто хаотичным набором образов и фраз. b17.ru blog.cognifit.com dzen.ru Почему это происходит Несколько причин, почему перед сном мысли становятся особенно навязчивыми: Снижение внешних стимулов. Днём мозг занят внешними задачами: работой, общением, обязанностями. Вечером, когда всё это исчезает, внимание естественным образом переключается внутрь, и неразрешённые мысли выходят на первый план. b17.ru b17.ru Усталость и снижение когнитивного контроля. К вечеру способность мозга критически мыслить, искать альтернативные решения и успокаивать себя ослабевает. Тревожные мысли кажутся более убедительными, потому что в состоянии усталости сложнее замечать когнитивные ошибки. b17.ru Отсутствие возможности действовать. Днём мы можем решить проблему: поговорить с человеком, составить план. Ночью большинство возможностей недоступны, и тревожный мозг начинает бесконечно искать ответы, пытаясь вернуть ощущение контроля. b17.ru Когнитивная руминация. Это состояние, когда человек снова и снова возвращается к одним и тем же переживаниям, не находя решения. Мозг продолжает обрабатывать незавершённые задачи и неразрешённые эмоции. blog.cognifit.com Накопленный дневной стресс. Непрожитые эмоции, нерешённые проблемы, многозадачность — всё это вечером может выйти на поверхность. b17.ru Что можно с этим сделать Полностью избавиться от мыслей невозможно, и это не всегда нужно. Задача — снизить их влияние и помочь нервной системе перейти в режим отдыха. Вот несколько стратегий: Не бороться с мыслями. Попытки силой заставить себя не думать часто только усиливают их поток. Лучше просто замечать мысль и позволять ей быть, не развивая. b17.ru buzunov.ru b17.ru Техника «позволить быть». Скажите себе: «Это просто мысль. Не факт. Не предсказание. Просто активность ума». Это помогает создать дистанцию и снизить эмоциональный заряд. b17.ru Переключение на тело. Когда мысли кружатся, мягко перенесите внимание на ощущения: почувствуйте дыхание, вес тела на кровати, контакт с простынёй. Мозг не может одновременно активно думать и внимательно чувствовать. b17.ru Техника «позже подумаю». Скажите себе: «Окей, я подумаю об этом завтра утром и обязательно придумаю решение». Это помогает отложить тревогу. fomin-clinic.ru Вынос мышления из постели. Если мысли не дают уснуть, встаньте с кровати, займитесь чем-то спокойным при приглушённом свете (почитайте книгу, послушайте музыку), пока не появится сонливость, и только потом вернитесь в постель. Это помогает разорвать ассоциацию «кровать = тревожные мысли». buzunov.ru b17.ru Записывание мыслей. Попробуйте выписать всё, что крутится в голове, на бумагу или в заметки телефона. Это «перекладывает» нагрузку с мозга на внешний носитель и снижает когнитивное напряжение. blog.cognifit.com sberhealth.ru Дыхательные техники. Например, метод 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка на 7 секунд, выдох на 8 секунд. Это помогает активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых. fomin-clinic.ru takzdorovo.ru Визуализация. Представьте место, где вам спокойно и безопасно — лес, море, уютный дом. Изучайте все детали, как будто это сон. fomin-clinic.ru Когда стоит обратиться за помощью Если проблемы со сном из-за навязчивых мыслей становятся частыми, длительными и заметно снижают качество жизни, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах и подобрать подходящую терапию, например, когнитивно-поведенческую. b17.ru dzen.ru Главное — не вините себя за эти мысли. Чаще всего они — просто сигнал о том, что нервная система перегружена и ей нужно время на восстановление. #репост #viral #врекомендации #длярепостов #щп

About