@thibaultcoaching: Le périnée est probablement l’un des muscles les plus négligés en musculation. Pourtant, il joue un rôle majeur dans : 👉 la gestion des pressions abdominales 👉 la stabilité du tronc 👉 la continence urinaire 👉 les performances sexuelles Squat lourd, soulevé de terre, développé couché, haltérophilie… Tous ces exercices augmentent fortement les contraintes sur le plancher pelvien. Comme n’importe quel muscle, le périnée répond à l’entraînement. Le renforcer permet d’améliorer sa résistance, son contrôle et sa capacité à encaisser les charges au fil des années. Périnée, musculation, plancher pelvien, squat, soulevé de terre, continence urinaire, santé masculine, performances sexuelles, préparation physique, gainage. #perinee #musculation #coachsportif

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Monday 22 June 2026 15:18:37 GMT