@bossupgon: วิธีทำให้แขนท่อนล่างหนาขึ้นอย่างรวดเร็ว #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #เล่าเรื่อง #สร้างกล้ามเนื้อ

ผมเป็นคนกรุงเทพ :

โหนบาร์แล้วเจ็บมือ แก้ยังไง

シッタケド💢💢 :

ยังอะคับท่า2ผมไม่เข้าใจยกขึ้นเฉพาะแบบใช้ตรงข้อมือหรือยกทั้งแขน

บีม :

ผมแขนใหญ่แต่ตัวเล็ก😅😂

นักเตะตลอดกาลL.Messi :

สอบถามหน่อยครับ ต้องดัมเบลกิโล ครับ เล่นท่าแบบนี้🙏🫶

อยากกินเต๋ว :

am Fine !! Thank you love you :

ถ้าเรามีกล้ามเสน่ห์สะพรึ่งงงง😁

ยุทธชัย ธะนนไชย :

ถ่าเล่นยังใงก็ใหญ่คับ

ARMeR :

เดียวลองเล่นดูครับ วิดพื้นมาก็เยอะ แต่แขนไม่ใหญ่ สักที่ ยกของหนักๆ ก็บ่อย แต่ไม่ใหญ่

ขวัญเพชร🥊 :

ทันไหมคับ

. :

ไม่มีที่โหนใช่ประตูได้มั้ย😁

? :

ใช้ที่บีบมือมันช่วยไหมคับ

🎧 :

😂

สมจิตต์ :

👍💜

ชัย ฅนแสงดาว :

👍👍👍