@eman.amin257: ✨سلسلة وصفات خبز صحي🌾 خبز صحي بدون أي نوع دقيق ✨ينفع كيتو ،ينفع لو كارب ،هاي بروتين مناسب لمرضى السكر ومقاومة الإنسولين وتكيس المبايض غني بالالياف ومشبع جدا فمناسب لمرحلة نزول الوزن💪 ✨الرغيف (من ٥ ارغفة ) ≈ ٧٠ كالوري و ٤ جرام بروتين واقل من جرام كارب✨ 🫓المكونات: - ٣ بيضات🥚 - ٣ معالق كبيرة قشور السيليوم (١٥ جرام) - رشة ملح🧂 - رشة توابل (فلفل أسود – كزبرة - اورجانوا حسب الرغبة) 🌿 - نصف كوب صغير ماء(٥٠ ملل)💧 - ملعقة كبيرة زيت زيتون - شرائح زيتون 🫒 - أي بذور صحية متوفرة (سمسم –حبة بركة – بذور عباد الشمس- بذور القرع ) 🧑‍🍳الطريقة: 1- نضرب البيض مع الملح والتوابل كويس جدًا بمضرب البيض او المضرب اليدوي. 2- نضيف قشور السيليوم وباقي المكونات ونقلب كويس اوي. 4- نغطي الخليط ونسيبه يرتاح ١٥ دقيقة لحد ما قشور السيليوم تمتص السوائل والقوام يتماسك. 5- على ورق زبدة نشكل الخبز بالشكل اللي نحبه. 6- وندخله فرن مُسخن مسبقًا على ١٨٠ درجة لمدة ٣٥–٤٠ دقيقة🔥 ✨طعمه وريحته خطير مفيش اي طعم او ريحة بيض ، ضيفوا شرايح زيتون ادته طعم حلو اوي ، غني بالالياف بروتين عالي كارب قليل ومشبع جدا💚 ✨فوائد قشور السيليوم💚 - غنية بالألياف بتدي الاحساس بالشبع فاكتر حاجة بتساعد في مرحلة نزول الوزن . - هتحسن من صحة الهضم وتمنع الامساك. - بتنظم سكر الدم فاختيار ممتاز لمريض السكر ومقاومة الانسولين. - بتقليل الكوليسترول فبتحسن صحة القلب. ✨متنسوش تعملوا فولو عشان حياة صحية أفضل💚 #healthy #nutrition #صحي #Recipe #عيش

Eman Amin

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 22 June 2026 16:31:31 GMT