@lbathletica: ‎الـ Cable Kickback للمؤخرة أو للهامسترنق؟ الفرق بسيط بالفورم بس يغير العضلة المستهدفة 👀 ‎للمؤخرة: خلي الركبة مثنية شوي، ميلي للأمام، وارجعي رجلك للخلف وفوق شوي. ركزي على عصر عضلة المؤخرة فوق. ‎للهامسترنق: خلي رجلك مستقيمة أكثر، تحكمي بالحركة، وحاولي تحسين الشغل من خلف الفخذ مو بس من المؤخرة. ‎نفس التمرين، وضعية مختلفة، وعضلة مستهدفة مختلفة
احفظيه لتمرين الجزء السفلي الجاي. Cable Kickback for glutes vs hamstrings — small form change, different muscle focus 👀 For glutes, keep a slight bend in your knee, lean forward a little, and kick your leg back and slightly up. Focus on squeezing your glute at the top. For hamstrings, keep your leg more straight, control the movement, and think about pulling from the back of your thigh instead of just squeezing the glute. Same cable kickback, different position, different target muscle 
Save this for your next lower body workout. #lbathletica #CableKickback #GluteWorkout #HamstringWorkout #LowerBodyWorkout

Lubna | Online Coach 🏋️‍♀️

Open In TikTok:

Region: AE

Monday 22 June 2026 17:19:35 GMT