@abdalaweal22: رأسك متقدمة لقدام.. المسكنات والمساج مش هيكونوا الحل النهائي. الحل الحقيقي هو تقوية عضلات الرقبتك وإعادة التوازن بين العضلات الضعيفة والقوية. سقوط الرأس للأمام من أشهر مشاكل القوام اللي بقت منتشرة بسبب القعدة لفترات طويلة واستخدام الموبايل والكمبيوتر. المشكلة مش في شكل الرقبة بس، المشكلة إن فيه عضلات بتشتغل زيادة عن الطبيعي وعضلات تانية بقت ضعيفة ومش قادرة تقوم بدورها. عشان كده العلاج النهائي مش بيكون بالراحة أو المسكنات فقط، لكن بيكون من خلال: ✅ تقوية عضلات الرقبة العميقة. ✅ إعادة التوازن بين العضلات الضعيفة والعضلات المشدودة. ✅ تحسين وضعية الكتف والجزء العلوي من الظهر. ✅ برنامج تأهيلي وتمرينات تصحيحية مناسبة لكل حالة. كل ما تبدأ بدري.. كل ما ترجع الرقبة لوضعها الطبيعي بشكل أسرع وتقل آلام الرقبة والصداع وإجهاد الكتفين. 👨⚕️ د. عبدالله الطوخي | أخصائي تأهيل العمود الفقري والعلاج المائي. #عضلات_د.عبدالله_الطوخي #إعادة_تأهيل_العضلات #تأهيل_العمود_الفقري #العلاج_المائي #إصابات_الرقبة
