@mahmoudshoma: تمرين ظهر كامل باستخدام حبل الكابل بس فاكر إنك محتاج كذا مقبض وكذا أداة علشان تعمل تمرين ظهر كامل؟ فكر تاني 💪 باستخدام حبل الكابل (Rope) بس، تقدر تستهدف: ✅ أعلى الظهر ✅ اللاتس (علشان تزود عرض الضهر) ✅ منتصف الضهر (علشان تزود السمك) ✅ الكتف الخلفي ✅ الجزء السفلي من الترابيس تمارين بسيطة.. تشغيل عضلي بأعلى كفاءة.. ومن غير أي معدات معقدة. احفظ التمرين ده وجرّبه في يوم الظهر الجاي 🔥 #gym #backworkout #Fitness #beginner #bodybuilding

Mahmoud shoma

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 22 June 2026 18:32:52 GMT