1. Home
  2. Detail

@damiahs_main:

damiahs_main
damiahs_main
Open In TikTok:
Region: US
Monday 22 June 2026 18:35:46 GMT
96
24
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.74MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.74MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @damiahs_main, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🧠💡 Your Gut Has a Brain! 💡🧠 The Enteric Nervous System controls digestion, motion, and secretions in your intestines — all without you thinking about it. It even talks to your brain through the vagus nerve! Watch our 3D animation to learn how this autonomous network keeps your digestion moving. #GutHealth #EntericNervousSystem #MedicalAnimation #medical #meded #3d #unity3d #3dmodel #zbrush #sciart #medart #medstudent #anatomy #animation
🧠💡 Your Gut Has a Brain! 💡🧠 The Enteric Nervous System controls digestion, motion, and secretions in your intestines — all without you thinking about it. It even talks to your brain through the vagus nerve! Watch our 3D animation to learn how this autonomous network keeps your digestion moving. #GutHealth #EntericNervousSystem #MedicalAnimation #medical #meded #3d #unity3d #3dmodel #zbrush #sciart #medart #medstudent #anatomy #animation
got the freedom to create 🤞 #feng #beachhouse #masterofnone #mashup #fyp
got the freedom to create 🤞 #feng #beachhouse #masterofnone #mashup #fyp
I’m obsessed with this song. #hoco
I’m obsessed with this song. #hoco
Dit ziet eruit als een cheat meal… maar dat is het NIET 😏🔥 Deze kip kerrie ovenschotel is: 💪 HIGH PROTEIN (60g+) 🔥 LOW CALORIE 🧀 ULTRA ROMIG Geheim ingrediënt? 👇 ➡️ Magere kwark = extra eiwit + creamy saus ➡️ Light kokosmelk = minder kcal, zelfde smaak En die kaas bovenop… 😍 Perfect voor: ✔ afvallen zonder honger ✔ spieropbouw ✔ meal prep Eerlijk… dit smaakt als comfort food maar past in je dieet 🤯 Sla dit op & maak ‘m vanavond 👇 Wie eet dit met je mee? Tag ze 👀 #highprotein #lowcalorie #gezondeten #fitnessrecept #afvallen 🥗 kip kerrie ovenschotel (low kcal) 🧾 Ingrediënten Basis: 300 g kipfilet (mager, veel eiwit) 150 g ongekookte rijst (of 300 g bloemkoolrijst voor extra laag kcal) 1 paprika (in blokjes) 100 g doperwten 1 ui 2 teentjes knoflook Saus (licht & eiwitrijk): 200 ml light kokosmelk 150 g magere kwark of Griekse yoghurt 0% 1–2 tl kerriepoeder of currypasta Snufje kurkuma (optioneel) Peper & zout Sap van ½ limoen Topping: 50–75 g light geraspte kaas (of minder voor nóg lager kcal) 👨‍🍳 Bereidingswijze 1. Voorbereiding Verwarm de oven voor op 180°C. Kook de rijst (of gebruik bloemkoolrijst voor minder calorieën). 2. Kip bakken (eiwitbasis) Snijd de kipfilet in blokjes en bak in een pan met een klein beetje olie of bakspray. Voeg toe: ui knoflook Bak tot de kip gaar en licht goudbruin is. 3. Smaak opbouwen Voeg kerriepoeder toe en bak dit kort mee (1 minuut). Hierdoor komt de smaak veel sterker naar voren. 4. Lichte romige saus maken Giet de light kokosmelk erbij en roer goed. Laat dit 5 minuten zachtjes koken. 👉 Haal de pan even van het vuur en roer daarna de magere kwark/yoghurt erdoor. (Dit voorkomt schiften en maakt het extra romig + eiwitrijk) 5. Groenten toevoegen Voeg paprika en doperwten toe en laat kort meekoken. Breng op smaak met: zout & peper limoensap 6. Samenstellen ovenschaal Meng de rijst door het mengsel of maak laagjes: laag rijst laag kip-kerrie saus Verdeel gelijkmatig in een ovenschaal. 7. Kaas topping (slim gebruiken) Bestrooi met light kaas, maar houd het beperkt. 👉 Tip: Gebruik minder kaas en meer kruiden → zelfde smaak, minder kcal. 8. Afbakken Bak in de oven voor 15–20 minuten tot de bovenkant goudbruin is. 9. Serveren Laat 5 minuten afkoelen en serveer met: verse koriander extra groenten of salade 📊 Voedingswaarde (± hele schaal) Met rijst: 🔥 ± 600–750 kcal 💪 ± 60–75 g eiwit Met bloemkoolrijst: 🔥 ± 450–550 kcal 💪 ± 60–75 g eiwit 🔥 Waarom dit werkt Kip + kwark = mega eiwitboost Light kokosmelk = romig maar minder vet Bloemkoolrijst = veel volume, weinig kcal Minder kaas = grote calorie besparing 😏 Extra hacks Voeg extra eiwit toe met: linzen extra kip Hou van pittig? → voeg sambal of chili toe Meal prep: blijft 2–3 dagen goed in de koelkast
Dit ziet eruit als een cheat meal… maar dat is het NIET 😏🔥 Deze kip kerrie ovenschotel is: 💪 HIGH PROTEIN (60g+) 🔥 LOW CALORIE 🧀 ULTRA ROMIG Geheim ingrediënt? 👇 ➡️ Magere kwark = extra eiwit + creamy saus ➡️ Light kokosmelk = minder kcal, zelfde smaak En die kaas bovenop… 😍 Perfect voor: ✔ afvallen zonder honger ✔ spieropbouw ✔ meal prep Eerlijk… dit smaakt als comfort food maar past in je dieet 🤯 Sla dit op & maak ‘m vanavond 👇 Wie eet dit met je mee? Tag ze 👀 #highprotein #lowcalorie #gezondeten #fitnessrecept #afvallen 🥗 kip kerrie ovenschotel (low kcal) 🧾 Ingrediënten Basis: 300 g kipfilet (mager, veel eiwit) 150 g ongekookte rijst (of 300 g bloemkoolrijst voor extra laag kcal) 1 paprika (in blokjes) 100 g doperwten 1 ui 2 teentjes knoflook Saus (licht & eiwitrijk): 200 ml light kokosmelk 150 g magere kwark of Griekse yoghurt 0% 1–2 tl kerriepoeder of currypasta Snufje kurkuma (optioneel) Peper & zout Sap van ½ limoen Topping: 50–75 g light geraspte kaas (of minder voor nóg lager kcal) 👨‍🍳 Bereidingswijze 1. Voorbereiding Verwarm de oven voor op 180°C. Kook de rijst (of gebruik bloemkoolrijst voor minder calorieën). 2. Kip bakken (eiwitbasis) Snijd de kipfilet in blokjes en bak in een pan met een klein beetje olie of bakspray. Voeg toe: ui knoflook Bak tot de kip gaar en licht goudbruin is. 3. Smaak opbouwen Voeg kerriepoeder toe en bak dit kort mee (1 minuut). Hierdoor komt de smaak veel sterker naar voren. 4. Lichte romige saus maken Giet de light kokosmelk erbij en roer goed. Laat dit 5 minuten zachtjes koken. 👉 Haal de pan even van het vuur en roer daarna de magere kwark/yoghurt erdoor. (Dit voorkomt schiften en maakt het extra romig + eiwitrijk) 5. Groenten toevoegen Voeg paprika en doperwten toe en laat kort meekoken. Breng op smaak met: zout & peper limoensap 6. Samenstellen ovenschaal Meng de rijst door het mengsel of maak laagjes: laag rijst laag kip-kerrie saus Verdeel gelijkmatig in een ovenschaal. 7. Kaas topping (slim gebruiken) Bestrooi met light kaas, maar houd het beperkt. 👉 Tip: Gebruik minder kaas en meer kruiden → zelfde smaak, minder kcal. 8. Afbakken Bak in de oven voor 15–20 minuten tot de bovenkant goudbruin is. 9. Serveren Laat 5 minuten afkoelen en serveer met: verse koriander extra groenten of salade 📊 Voedingswaarde (± hele schaal) Met rijst: 🔥 ± 600–750 kcal 💪 ± 60–75 g eiwit Met bloemkoolrijst: 🔥 ± 450–550 kcal 💪 ± 60–75 g eiwit 🔥 Waarom dit werkt Kip + kwark = mega eiwitboost Light kokosmelk = romig maar minder vet Bloemkoolrijst = veel volume, weinig kcal Minder kaas = grote calorie besparing 😏 Extra hacks Voeg extra eiwit toe met: linzen extra kip Hou van pittig? → voeg sambal of chili toe Meal prep: blijft 2–3 dagen goed in de koelkast
🥺❤️‍🩹#foryoupage #poetry_pastho #lines💔 #fupシ #1millionaudition
🥺❤️‍🩹#foryoupage #poetry_pastho #lines💔 #fupシ #1millionaudition


About

Legal