@solive_x1: إذا كنت تبحث عن برنامج تدريبي متوازن يساعدك على بناء القوة، تحسين اللياقة، وتطوير مهارات الكاليستنكس، فهذا البرنامج مناسب لك. يعتمد على تقسيم التمارين خلال 4 أيام في الأسبوع لضمان التقدم مع منح الجسم الوقت الكافي للتعافي. الالتزام والاستمرارية هما أساس الوصول إلى نتائج حقيقية. #كاليستنكس #رياضة #بناء_العضلات #تمارين
أسوء حاجة هي أنك تونطريني الكاليستينكس كيما لحديد.
2026-06-23 11:59:39
2
vedo123 :
انا ما خرجي اعمل pull ups انا بترب بلبيت ما خرجي اعمل dips اش اعمل
2026-06-27 12:19:17
0
vivo :
Handstand
2026-06-27 20:56:57
0
Zahro Benguesmia 🇩🇿🇩🇿🇩🇿 :
بروڨرام مليح نريد كيفية تمارين في الواقع
2026-06-24 08:50:51
1
Ahmed.01 :
وين يوم الافخاد
2026-06-24 05:57:08
1
~~ :
ليش بالانجليزي ليييش
2026-06-23 13:16:12
1
Tamer Jad :
خويا بريفي الى تقدر
2026-06-23 10:17:05
1
IDK🗿✨ :
PPLx2 احسن بكثير
2026-06-24 13:47:07
1
️hichem :
كتب بالعربية خويا
2026-06-24 23:04:19
1
wail Hachani :
اعطيني بروقرام نتاع واحد عندو شهرين مين بدا
2026-06-22 23:12:31
1
أبو عبد الله :
هدا ربع ساعه على الاكثر ولا خلي نقولو عشر دقائق نكملو 😄
2026-06-23 07:42:55
1
MOHAMED :
هذا تع مبتدئين مشي احترافي
2026-06-23 20:41:27
1
Fathi Jlassi765 :
50 répétition × 20 série 💀
2026-06-26 18:22:47
0
Aimen Mezine :
مكاش كيما بروقرام تاع نهار بنهار
2026-06-26 12:55:26
0
mehdi | workout :
لا تنسو دعمنا ولو بي لايك💗💗💗
2026-06-22 20:18:08
1
Mohamed :
هذا نتاع مبتدئين انا ني نخدم 6 ايام ونريح نهار بصح ملحقتش مع اكل
2026-06-23 21:16:46
0
ف :
ويوم الفل بدي كيف يكون؟
2026-06-23 07:41:46
1
محمد ...رضي الله عنه :
ما بالحديد الا التعب والاصابات لازم تاكل قبل وبعد
وما راح تطور لازم كرياتين وبروتين وتاكل حديد تسليح.
وتسعين بالميه ما عندهم شي.
هرول بأقرب شارع وتمرن بوزن جسمك ويكفي.
مررررض الحديد
2026-06-27 17:27:11
0
brandtherapygroup :
اسمحلي اخي اسوء برنامج شفتو
اولا فصل الدفع وحدو السحب وحدو
ثانيا fullbody+skills كانك تقول السكيلز ولا حصة جسم كامل ميتعبوكش و تقدر تلعبهم في يوم واحد
2026-06-26 16:04:20
0
abdllaHi/mosutava🤟🧠 :
❤️❤️❤️
2026-06-23 10:51:06
1
Aymen Chachou541 :
♥️♥️♥️
2026-06-23 20:43:31
1
its_wizzzy :
😁😁😁
2026-06-27 14:24:57
0
To see more videos from user @solive_x1, please go to the Tikwm
homepage.