@dima.nvslv7: Инструкция, как пересобрать себя за 30 дней. Никакой воды, только жесткая база: 1️⃣ Сон: Ложись и вставай в одно время. Телефон в сторону. 2️⃣ Спорт: Забудь про рандом. Только четкий план тренировок и прогрессия весов. 3️⃣ Дофамин: Исключи мусорную еду, сахар и пустой контент. 4️⃣ Внешний вид: Опрятность, уход за собой и вещи по размеру. 5️⃣ Фокус: Меньше пустой болтовни о планах - больше наблюдения. 6️⃣ Выход из комфорта: 1 действие в день через «не хочу» (холодный душ, чтение). 7️⃣ Правило 1%: Стань зависимым от ежедневного маленького прогресса. Забирай этот чек-лист себе. Какой пункт для тебя сейчас самый сложный? Пиши в комментариях⬇️

dima.nvslv
dima.nvslv
Open In TikTok:
Region: CY
Monday 22 June 2026 20:04:33 GMT
174542
20641
84
1523

Music

Download

Comments

ds2hok
dxhok :
может мне еще мыться начать?
2026-07-15 14:22:42
388
sligmi_44
Krek🍀 :
я рад ,что мне попалось это видно
2026-07-13 16:30:36
47
aekotenkov
Алексей Котёнков :
Интересно как это все выполнять обычному работяге
2026-07-16 06:10:59
31
user9000765453360
˅˅ ˅˅˘»‸‸‸‸ ‸‸‸‸ ̯‹ ˅˅ ˅˅˘ ›˰˰ :
иронично видеть это видео в ит
2026-07-18 13:47:13
0
zhumabekov731
Zhumabekov. :
зачем тренироваться 21 века , где решает всё ум и деньги и технология и т.д. Проста нужна следить за здоровием
2026-07-14 18:21:02
47
efr931
efr931 :
Почему мы должны страдать все время?
2026-07-17 16:37:25
2
monster_wanbay
Monster Wanbay :
это же сколкьо нужно работать над этим чтобы мотивация заменилась на дисциплину
2026-07-16 17:19:33
5
silence_8640
_Silence_ :
ну я делаю это 5 дней а потом год отдыхаю
2026-07-15 13:16:16
3
azusagawa2000
Sakuta :
Я просто даун которому 16 лет и любит аниме романтики
2026-07-15 04:42:21
9
sonya.sonya3751
Savva :
А что делать если три смены 😂
2026-07-15 19:13:00
6
senerway.cc
￴ ￴￴￴￴ ￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴￴ ￴ ￴ ￴￴￴ :
скок часов надо спать
2026-07-14 21:24:11
2
mr.symantekk
mr.symantekk :
А зачем 18+ убирать?
2026-07-15 12:47:59
0
noname_spo0
Тёма🤷 :
не могу, ща пиво пью
2026-07-17 20:06:07
1
ggooldhq4wm
Саша :
как быть скучным
2026-07-14 22:19:58
0
qwwwrmxx
? :
Окей, а мой порш зачем ставить в качестве успеха?
2026-07-14 21:48:36
2
loymanzz19
loymanzz :
брат спаибо, обещаю что начну
2026-07-14 20:01:37
1
exploer75
Exploer :
Угу … тут работа решает , когда я буду вставать и ложится 🤣
2026-06-22 21:12:16
19
ist.teem
k16 :
сразу всем говорю за 30 дней нереально не в какой сфере
2026-07-16 22:26:05
1
20.06.26a
Арсений :
а сто если ща чм
2026-07-15 16:33:44
0
romkaseverskiy
Sever🙈 :
было все это уже😶
2026-07-15 11:06:20
1
user55261661790175
Андрей Квасов :
Сон очень важен
2026-07-14 15:05:57
1
antwerp_
antwerp :
слушай ты всегда советуешь, но никогда не рассказывал про себя, расскажи какие привычки, тренировки у тебя
2026-07-14 01:08:31
1
suleyman_kazakov
Suleyman :
после финала чм начну нопомните
2026-07-17 17:52:51
0
user67651885700588
user6765188570058 :
Прекрасные советы
2026-07-14 13:46:47
0
To see more videos from user @dima.nvslv7, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About