Coach Eraqi
Region: EG
Monday 22 June 2026 21:39:27 GMT
193456
7919
90
631
Music
Download
Comments
Hosam Eid :
دا نظام فرهده والله
2026-06-23 13:49:36
27
عبدالرحمـٰن.. :
غلط تبدأ بتمرين استطالة 😁 من اول ما شفت الهبده هذه بطلت اتابع
2026-06-25 14:28:25
8
3li_mourad :
عشان تعزل
2026-06-27 22:17:58
0
ᗩᗷᑌ乙EIᑎ :
بدل كله.في الكوننتات نطلع نشرح احنا وترتاح اننا
2026-06-23 03:53:32
6
مُلهم(K) :
شنو رائيك بوش بول راحه والاستمرار عليه
2026-06-24 15:55:44
2
ĤÀMÐŶ :
ازاي يسطا اقنعني
2026-06-23 04:45:12
1
هيثم الجنتل :
طيب ابدء بده وبقي السبوع ممكن تديني نظام او ربط فيدو افهم منو اكتر
2026-06-25 12:28:00
1
اسمي (عفرت) رجل حديدي😍 :
عشان بتركز علي الشيست كله من جوا وبرا وفوق وتحت ومبتستخدمش عضلات مساعده زي باقي التمارين؟؟ والكتف الامامي عشان شغال معاك ف الانكلاين بريس ب شكل غير مباشر؟؟
2026-06-25 16:08:40
2
Marten Nashaat :
نسيت لاترال ريسيس كتف جانبي
2026-06-25 02:05:58
2
𝟑𝒎𝒂𝒓𝒓⚜️ :
ف تمرينه البوش انتا لاعب 3 اشكال وسايب اهم واحده فيهم الي هيا البار
2026-06-24 08:26:31
1
مهندس :
ممكن يكون عشان التراي بتعتك بتوصل لي الفشل العضلي قبل الصدر ف خليت الفراشه فالاول عشان توصل الصدر لي الفشل العضلي الاول وخليت الكتف في الاخر عشان اشتغل نسبياً مع الصدر ❤️❤️
2026-06-28 15:36:52
0
Omar gomaa :
طيب هل النظام ده ينفع معايا لو انا لسه بادئ بعد انقطاع ولو هدفي بناء عضلي في تناسب مع خساره الدهون
2026-06-26 12:48:28
0
سـ🗡ـيـف :
مش اول يو بيبقى صدر وكتف وباي
2026-06-23 17:33:57
1
ﮩ٨ـﮩﮩ٨ـ𝔸𝔻𝔼𝕃ﮩ٨ـﮩﮩ٨ـ :
بدات با الفلاى علشان بتاخد 5٪من التراى فا بتالي بتسخن علشان تعرف تلعب بأداء كويس🙂.
2026-06-25 11:30:58
1
️عـبـدآلَـلَـهّ :
انت دخلت تمرين ارنولد ف ppl
2026-06-23 09:48:10
1
OFaa Pc :
الفراشة المفروض بعد الفلات والعالي مش تبدا بيها
2026-06-27 11:10:06
0
~•MoDY" :
الحديده معاك ياابوفياض مبدايا على حسب علمى أنه pushمع ظهر
2026-06-23 14:45:29
1
~♤R ♤~ :
لأنه اول تمرين في الجدول 😁
2026-06-27 01:02:10
0
moatazhesham :
انا جربت ابدأ بيها قبل كدة فعلا ارتاحت جدا في الاخر لأنه خلاني سخنت بنش كويس جدا خصوصوا اني اول مجموعة باعملها تسخين وزن اقل وعدد اكتر
2026-06-23 13:28:01
1
Abdallah aldeeb :
بدأت بالفراشة فالاول عشان تعمل عزل لعضلة الشيست وضخ الدم يكون متركز عليها فلما تلعب باقي مجموعات الشيست يكون في ضخ كويس وميأثرش معاك فالكتف وتحس ب بمب كويس فالشيست وصلوا عالنبي
2026-06-27 11:45:39
1
Bosh97 :
بدأت بالفراشه الاول علشان تضمن أن الصدر هيوصل للفشل العضلي قبل الدراع وده صح جدا عاش
2026-06-28 17:09:11
1
Harbe18h :
ايه رايك
2026-06-25 12:50:29
0
7azemgado :
فدني ي كوتشينه بدات بالفراشه؟
2026-06-29 09:21:00
0
𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓮𝓭 :
الفراشه علشان تبدأ تضخ دم ف الصدر كله
2026-06-25 09:32:30
1
AliBinSawad3 :
بديت بالفراشه عشان تسخن الصدر كلو مظبوط ؟ ❤️
2026-06-23 14:33:50
1
To see more videos from user @coach.eraqi, please go to the Tikwm
homepage.
