@bruno.leveling.up: 🔥 El Hip Thrust con barra es uno de los ejercicios más efectivos para desarrollar glúteos fuertes, grandes y potentes. 🍑💥 Gracias a su perfil de resistencia, permite generar una gran tensión sobre los glúteos, especialmente en la parte final del recorrido, donde podés lograr una contracción brutal. 💪 La clave está en controlar el movimiento, mantener el abdomen firme y buscar una extensión completa de cadera sin compensar con la zona lumbar. 🚀 #gym #Fitness #hipthrust #gluteos #glutes 🍑🔥💪

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Monday 22 June 2026 23:59:18 GMT

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Comments

Sven Tallariko :

ejercicio de pasiva

2026-06-27 10:41:40

juanmaalcorta :

Yo lo hago y tengo los glúteos gigantes y no soy pasivo, pero faltan tope en punta de pies y sostener 5 segundos y bajar lento en 3 tiempos

2026-06-27 23:41:31

Daniel :

Pregunta, que diferencia hay entre ese ejercicio y la máquina de hip thrust? Trabajan lo mismo?

2026-06-28 06:27:15

Juli De Cristóbal Agüero :

es mejor no hacer todo el rango de movimiento, es mejor no dejar de tener tensión nunca

2026-07-19 20:19:03

Guillermo Cañarte :

El truco está en contraer el trasero hacia adentro y sentirán la diferencia esto en cualquier ejercicio de “glúteo “ o en que dobles la cadera

2026-06-28 00:08:34

anyiin99 :

Buenos. Días.

2026-06-25 12:52:36

aaaaa :

@agustinna.juarez

2026-06-27 03:03:02

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