@robfranzoni.ifbbpro: 🚨 MI RUTINA ACTUAL DE ESPALDA PARA GANAR VOLUMEN. Después de 3 días sin subir contenido… aquí está exactamente cómo estoy entrenando para construir una espalda más densa, gruesa y completa. 🗿 💥 3 series EFECTIVAS por ejercicio 🔁 10-12 repeticiones ⏱️ 2 minutos de descanso entre series 🔥 Intensidad máxima en cada repetición. Sin series de relleno. No necesitas hacer 30 series… Necesitas hacer que cada serie cuente. Guárdala para tu próximo entrenamiento y dime en los comentarios: ¿Qué grupo muscular quieres que suba después? 👇

JJflooressss :

E we no dijiste jalones de que yo me fui al baño

zzz :

soy nuevo e ignorante,y realmente quiero aprender,pero mi duda es que si es necesario tantos ejercicios para la espalda,o tienen propósito diferentes?

rhaegar1314 :

Yo hago remo en Smith, trabajas mejor con libre? Por lo de la estabilidad y así

Gustavo Higueros Rodas :

campeón una pregunta, desde que empecé a trabajar ejercicios controlados con 3 segundos de retorno me han empezado a doler los codos, que puedo hacer en ese caso? saludos

Juan Ramon :

Bro te ves bien entero saludos..!!!

Arroyo :

tienes músculos en los músculos

deecno :

Parcero tienes una estética muy chimba 🦾

@MGML :

primerooooo

Lorenzo (devi) :

que buenas rutinas brother que belleza grande

Rod-valor :

saludos, soy tu fan por tu coherencia

Pao Gc :

Tengo un duda 🥹 Cada cuando es preciso cambiar la rutina? 😁 P. D Eres el mejor 🫰🏼

Alexmmxxmm 🥥 :

Sácate alv mi Rob, que buena espalda cbrn 🔥 💪

宿儺両面 :

Una pregunta bro es ala barbilla o al pecho disculpa

saymonkye kush🐒🇲🇽 :

Rob, para ganar masa muscular en espalda, ¿priorizas subir peso de forma constante o crees que progresar en repeticiones, técnica y control puede ser igual de efectivo mientras se entrene cerca del fallo?, saludos master 🫡

Isrra Valenzuela F :

Dale mi rob 🫡 hoy haré la rutina

jacoboalmogueraor :

Me encanta esa rutina 💪

Geo_123 :

Uuuppps son todos los que hago el día de espalda me am❤️

Jos.josi :

Capo 🗿🗿🗿

Hoaquin Torres🔥♈️ :

Crack👌🔥💯 cómo recomiendas usar el cinturón, es decir, en qué ejercicios y cada cuánto? 🔥chida rutina 💪🫱🏼‍🫲🏽

El Waldo :

Tío rob , es una inspiración, y una gran inspiración para mí, le mando un fuerte abrazo , espero me pueda mandar un saludito

Cesar Cesar9017 :

🙏 Muy buena

Wendolina ♡ :