@depcungtram: 🩸 Mình đang tập một nguyên tắc ăn rất đơn giản: “Sáng cháo – trưa cơm – tối ăn nhẹ.” Đây không phải bí quyết giúp thay đổi chỉ sau vài ngày. Mà là một thói quen mình học được khi tìm hiểu về cách chăm sóc tỳ vị theo quan niệm Đông y. 🌿 Buổi sáng: Mình ưu tiên những món ấm, mềm và dễ ăn như cháo hoặc súp để bắt đầu ngày mới nhẹ nhàng. 🍚 Buổi trưa: Đây là bữa mình ăn đầy đủ nhất, có tinh bột, đạm, rau và chất béo tốt để cung cấp năng lượng cho cả ngày. 🥣 Buổi tối: Mình vẫn ăn đủ nhưng nhẹ nhàng hơn, tránh ăn quá no hoặc quá sát giờ đi ngủ. Sau một thời gian duy trì, mình thấy bản thân ăn uống đều đặn hơn và cơ thể cũng dễ chịu hơn. Mỗi người sẽ có nhu cầu và thể trạng khác nhau, nên mình không nghĩ đây là công thức phù hợp với tất cả mọi người. Nhưng nếu bạn đang muốn xây dựng một lối sống điều độ hơn, biết đâu có thể thử bắt đầu từ một thay đổi nhỏ như thế này. ✨ Đôi khi chăm sóc cơ thể không phải là tìm một bí quyết thật đặc biệt, mà là kiên trì với những thói quen đơn giản mỗi ngày. #duongkhihuyet #duongtyvi #duongtyvisausinh #depcungtram

Đẹp cùng Trâm

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 23 June 2026 03:45:47 GMT