@memafit: تمارين الكور مو بس للبطن، هي تقوي وسطك وتخلي أداءك في باقي التمارين أحسن 👏🏻 ومع تمارين القلوتس بتلاحظين فرق واضح في شكل الجسم وتناسقه مع الوقت. ابدئي بأوزان تناسبك وركزي على الحركة الصح، لا تستعجلين بالوزن ولا تكثرين تمارين بدون خطة. كرري التمارين مرتين إلى ٣ مرات بالأسبوع وخلي بين كل تمرين والثاني راحة كافية للعضلة. النتيجة ما تجي بيوم وليلة، لكن مع الالتزام بتشوفين جسمك يشد وقوتك تزيد وثقتك بنفسك تختلف 💗 جهزت لك جدول تمارين مرتب للنادي يوضح لك كل يوم وش تتمرنين بدون عشوائية 🔥 #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات

4859

106

To see more videos from user @memafit, please go to the Tikwm homepage.