@bukllyasha: Гиперлордоз в поясничном отделе - не норма ❌ Гиперлордоз — это патология! Это состояние, когда естественный изгиб становится чрезмерным. Визуально это часто выглядит как: · Сильно выпирающие ягодицы («выпяченная» попа). · Выпирающий живот (даже при отсутствии лишнего веса). · Углублённая впадина в районе поясницы. · Таз сильно наклонён вперёд Он редко возникает сам по себе. 💯 Чаще это следствие других проблем 👇🏼 · Мышечный дисбаланс - млабые мышцы пресса и ягодиц + хронически напряжённые (спазмированные) мышцы поясницы и сгибатели бедра. · Ожирение - избыток жира на животе смещает центр тяжести вперёд, позвоночник компенсаторно прогибается. · Беременность - Растущий живот вызывает временный гиперлордоз, который обычно проходит после родов. · Неправильная осанка и привычки - длительное сидение в сгорбленном положении, ношение обуви на очень высоких каблуках. · Слабость мышц кора - неспособность стабилизировать позвоночник и таз. Гиперлордоз — это не просто «некрасиво»! Он приводит к 👇🏼 · Хроническим болям в пояснице из-за перегрузки суставов и мышц. · Скованности и уменьшению гибкости в пояснице. · Нарушению работы органов малого таза из-за изменения их положения. · Повышению риска протрузий, грыж, артроза межпозвонковых суставов в перегруженном отделе. · Нарушению походки и равновесия.
