@sanook.com: 🥗 ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งควรกินอะไรทุกวัน? ฟื้นฟูร่างกาย ลดเสี่ยงเป็นซ้ำ หลังผ่านการรักษา (คีโม รังสี หรือผ่าตัด) การฟื้นฟูร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก แพทย์แนะนำ 3 กลุ่มอาหาร ที่ควรมีในมื้ออาหารเป็นประจำ เพื่อช่วยให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงครับ 👇 🐟 1. อาหารที่มีโอเมก้า 3: ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ฟื้นฟูหัวใจและหลอดเลือด เช่น ปลาแซลมอน, ทูน่า, ซาร์ดีน, วอลนัท, เมล็ดเจีย 🌱 2. เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed): ใยอาหารและโอเมก้า 3 สูง มีงานวิจัยพบว่าอาจช่วยลดความเสี่ยงการกลับมาเป็นซ้ำของมะเร็งบางชนิด วิธีทาน: โรยในโยเกิร์ต, ผสมสมูทตี้, ใส่ในซีเรียล 🥩 3. อาหารที่มีธาตุเหล็ก: ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงและบำรุงเลือด ลดอาการอ่อนเพลียหลังการรักษา เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน, ไข่, อาหารทะเล, ผักโขม, ข้าวโอ๊ต, ถั่วต่าง ๆ 💡 สิ่งสำคัญ: ไม่มีอาหารชนิดใดรักษามะเร็งได้เพียงลำพัง สิ่งสำคัญที่สุดคือการกินอาหารให้สมดุล ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และติดตามอาการกับแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว ✨ #sanook #สุขภาพ #ผู้รอดชีวิตมะเร็ง #โภชนาการ #สาระสุขภาพ

1158

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @sanook.com, please go to the Tikwm homepage.