@appelgym: 족저근막염 발 통증 스트레칭 운동법 족저근막염을 회복하려면 단순히 종아리 스트레칭만 하는 것이 아니라 체중을 제대로 실어주는 것이 먼저입니다. 핵심은 뒤꿈치에 약 60% 체중을 실고 발 전체로 체중을 고르게 분산시키는 것 이 기본이 만들어져야 합니다. 많은 경우 앞쪽(발가락)에 체중이 쏠려 발바닥 근막이 계속 긴장된 상태가 됩니다. 이럴 때는 억지로 늘리는 것이 아니라 발과 하체의 정렬을 맞춰 자연스럽게 근막의 길이를 회복시켜야 합니다. 결국, 족저근막염 해결의 핵심은 정렬 + 체중 분산 + 올바른 사용입니다 #아펠제로비티 는 이러한 발 스트레칭 운동으로 🦶편안한 발로 만드는데 도움을 줍니다 #plantafasciitis #footpain #footalignment #heelpain

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