@aruzha130: #рек #игнор #рекомендации

erikkyzy
erikkyzy
Open In TikTok:
Region: KZ
Tuesday 23 June 2026 06:41:05 GMT
77491
5191
34
3245

Music

Download

Comments

iam.naaaaaz
Nazoshik :
Бізді айтатын күн бар екен ғо 😅
2026-06-25 15:14:36
46
mukhtarkyzy.10
mukhtarkyzy.10 :
Текстт
2026-06-25 07:44:01
3
user_214amg1
Asankyzy_12 :
Май болсада😂
2026-06-25 19:00:39
6
inzhughd
077 :
Добавит в истори қайда
2026-06-26 20:02:49
1
aia_854
aa1aru_ :
бағаламадығо
2026-06-30 01:10:39
1
a4195540
Ako🐾 :
один баска ешкім мен сойлеспегем 🫡🫡
2026-06-25 07:49:53
9
ruynovi_
𝓐𝓻𝓾_𝓪𝔂𝓪 :
анее
2026-06-25 20:07:52
1
akbanu0
𝓐𝓺𝓫𝓪𝓷𝓾 :
Есіне ал😍😂
2026-06-25 17:23:21
0
abikon013
abikon_013 :
не толька су ыдыс жуыпта жауап бере алганмын
2026-06-25 15:32:48
6
user4786240651020
Минош🫯 :
гр бар кім кіреді
2026-06-25 23:47:20
0
aruzhan6146
aruka🩷 :
@𝙱𝚊𝚞𝚢𝚛𝚣𝚑𝚊𝚗𝚗
2026-06-25 18:48:57
1
zere_nauryzbai11
Зере_011 :
@~ @⁰²⁰-ⁿᵃʳⁱᵏ✓ @🌪BlackSoul🌪
2026-06-25 22:17:32
1
077.basket.aiau
аекаа :
@Буква Бони
2026-06-25 18:20:11
0
nurbekkyz1y_a
nurbekovnaa :
@212
2026-06-25 07:51:01
0
zikomyngo
zereqww𓃠 :
@kausar
2026-06-23 08:24:26
0
marat.a15
𝒎𝒂𝒓𝒂𝒕𝒐𝒗𝒂🗽 :
@𝓣𝓸♡𝓲𝓻𝓲𝓼|`°🗽.🛸 @Aika.Gani🤍 @inst:amira🏐
2026-06-25 19:55:49
0
To see more videos from user @aruzha130, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

90% NĂNG LƯỢNG CỦA BẠN ĐANG BỊ LÃNG PHÍ VÔ NGHĨA! Đây là bộ lọc tâm lý tối thượng giúp bạn chấm dứt hội chứng Overthinking ngay lập tức. Bạn có đang kiệt sức vì những câu hỏi cứ lặp đi lặp lại trong đầu kiểu như:
90% NĂNG LƯỢNG CỦA BẠN ĐANG BỊ LÃNG PHÍ VÔ NGHĨA! Đây là bộ lọc tâm lý tối thượng giúp bạn chấm dứt hội chứng Overthinking ngay lập tức. Bạn có đang kiệt sức vì những câu hỏi cứ lặp đi lặp lại trong đầu kiểu như: "Không biết sếp có đang đánh giá thấp mình không?", "Kinh tế thế này liệu mình có bị sa thải?". Bạn dằn vặt vì một lỗi lầm trong quá khứ, bất an vì thái độ của một đồng nghiệp toxic, rồi lo lắng vì thời tiết làm hỏng kế hoạch. Thực ra, bạn mệt mỏi không phải vì công việc nhiều, mà vì bạn đang cố kiểm soát những thứ... vốn dĩ không thuộc về mình. Tâm lý học gọi đây là Xu hướng kiểm soát ngoại cảnh (External Locus of Control) — một hội chứng bám chấp, mong muốn thay đổi các yếu tố bên ngoài theo ý mình để tìm cảm giác an toàn giả tạo. Nhưng khi thế giới không vận hành như bạn muốn, bộ não sẽ tự động kích hoạt trạng thái "Bất lực học được" (Learned Helplessness). Hệ quả là bạn rơi thẳng vào vòng xoáy của stress, overthinking và kiệt quệ cảm xúc. Thử nhìn lại xem tâm trí bạn có đang bị "rò rỉ" năng lượng không nhé: Một: Bạn mất ngủ cả đêm chỉ vì một cái nhíu mày hay một lời nhận xét bâng quơ của sếp. Hai: Bạn dành hàng giờ để lo sợ về những viễn cảnh tồi tệ của tương lai, dù nó chưa hề xảy ra. Ba: Bạn dễ nổi cáu và suy sụp khi kết quả công việc không như ý, dù bạn đã cố hết sức. Để giải cứu tâm trí, giáo sư William B. Irvine đã nâng cấp một lý thuyết cổ đại thành Hệ điều hành: Tam phân kiểm soát. Ngay từ bây giờ, hãy gom mọi chuyện trên đời vào đúng 3 chiếc giỏ tinh thần này: Giỏ thứ nhất — Không thể kiểm soát: Quá khứ, thời tiết, kinh tế vĩ mô, và đặc biệt là suy nghĩ của người khác. Việc bạn cần làm là: Buông bỏ hoàn toàn. Giỏ thứ hai — Kiểm soát hoàn toàn: Suy nghĩ, giá trị sống, phản xạ cảm xúc và sự nỗ lực của chính bạn. Việc bạn cần làm là: Tập trung 100% nguồn lực. Giỏ thứ ba — Chỉ kiểm soát được một phần: Kết quả dự án, việc thăng tiến, hay các mối quan hệ. Vậy làm sao để xử lý chiếc giỏ thứ ba này mà không bị overthinking? Người Khắc kỷ sử dụng một kỹ thuật gọi là: Nội tâm hóa mục tiêu (Internalizing Goals). Thay vì đặt mục tiêu là "Tôi phải được thăng chức" (thứ phụ thuộc vào sếp), hãy đặt mục tiêu là "Tôi sẽ làm việc với năng suất và thái độ tốt nhất có thể". Thay vì ép kết quả "Dự án phải thành công tuyệt đối", hãy hướng vào bên trong: "Tôi sẽ dốc toàn bộ năng lực của mình vào từng task việc ngày hôm nay". Bản ngã luôn bám chấp vào kết quả ngoại cảnh, còn người Khắc kỷ neo giữ sự bình yên vào nỗ lực nội tại. Ngay lúc này, thứ đang làm bạn stress và overthinking nhất... thực ra nó đang nằm ở chiếc giỏ nào? Giỏ số 1: Việc của người khác, việc của ông trời. Hay giỏ số 2 và 3: Suy nghĩ và nỗ lực của chính bạn? #thutimhieu #tamlyhoc #khacky

About