1. Home
  2. Detail

@bomidiofficialshop: 🤍 ตัวเล็ก พกง่าย แต่นวดลึกถึงใจ ช่วยคลายอาการคอตึงจากการทำงานได้อย่างดี #bomidi #เครื่องนวดคอบ่าไหล่ #เครื่องนวดคอ #หมอนนวดไฟฟ้า #bomidimp2lite

Bomidiofficialshop
Bomidiofficialshop
Open In TikTok:
Region: TH
Tuesday 23 June 2026 11:00:00 GMT
657
1
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.85MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.18MB) Watermark .mp4 (3.08MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @bomidiofficialshop, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Bom Dia Pra Hoje @fabioteruel #palavrafabioteruel #oracao
Bom Dia Pra Hoje @fabioteruel #palavrafabioteruel #oracao
😂🤸زمان كنت بعمل بولندا وقافي
😂🤸زمان كنت بعمل بولندا وقافي
1. Warm-Up Jabs (Isınma Jabləri): Nasıl Yapılır: Dövüş duruşunu al (dominant olmayan ayağın önde, diğer ayağın arkada ve hafif yanda). Ön elinle hızlı ve kontrollü bir şekilde hedefi yumrukla (jab), ardından hızlıca başlangıç pozisyonuna dön. Vücudunu esneterek ve omuzlarını ısıtarak başla. İpucu: Güçten ziyade hıza ve omuz kaslarının ısınmasına odaklan. 2. Burpees: Nasıl Yapılır: Ayakta dik başla, ardından çömelerek ellerini yere koy (1). Bacaklarını geriye doğru fırlatarak şınav pozisyonuna geç (2). Göğsünü yere değdirip bir şınav çek (3). Bacaklarını tekrar karnına çekerek zıpla ve ellerini başının üzerinde birleştir (4). İpucu: Kalp atış hızını en üst seviyeye çıkaran bu harekette formu bozmamaya özen göster. 3. Bob & Weave (Eğil ve Sıyır): Nasıl Yapılır: Temel boks duruşunda dizlerini hafifçe bükerek
1. Warm-Up Jabs (Isınma Jabləri): Nasıl Yapılır: Dövüş duruşunu al (dominant olmayan ayağın önde, diğer ayağın arkada ve hafif yanda). Ön elinle hızlı ve kontrollü bir şekilde hedefi yumrukla (jab), ardından hızlıca başlangıç pozisyonuna dön. Vücudunu esneterek ve omuzlarını ısıtarak başla. İpucu: Güçten ziyade hıza ve omuz kaslarının ısınmasına odaklan. 2. Burpees: Nasıl Yapılır: Ayakta dik başla, ardından çömelerek ellerini yere koy (1). Bacaklarını geriye doğru fırlatarak şınav pozisyonuna geç (2). Göğsünü yere değdirip bir şınav çek (3). Bacaklarını tekrar karnına çekerek zıpla ve ellerini başının üzerinde birleştir (4). İpucu: Kalp atış hızını en üst seviyeye çıkaran bu harekette formu bozmamaya özen göster. 3. Bob & Weave (Eğil ve Sıyır): Nasıl Yapılır: Temel boks duruşunda dizlerini hafifçe bükerek "U" harfi çizer gibi vücudunu bir yandan diğer yana kaydır. Bu hareket, varsayılan bir yumruktan kaçmak (sıyrılmak) için yapılır. İpucu: Hareketi yaparken bel ve bacak kaslarını aktif kullan, sırtını her zaman dik tutmaya çalış. 4. Mountain Climbers (Dağcı Yürüyüşü): Nasıl Yapılır: Şınav pozisyonunda ellerin omuz hizasında yere basarken, dizlerini sırayla göğsüne doğru hızlıca çek. İpucu: Kalçanı çok yukarı kaldırmamaya ve karın kaslarını (core) sıkı tutmaya dikkat et. 5. Speed Punches (Hız Yumrukları): Nasıl Yapılır: Boks pozisyonunu al ve ellerini hiç durdurmadan seri bir şekilde art arda hızlı yumruklar çıkar. İpucu: Burada amaç maksimum hız ve patlayıcı güce ulaşmaktır. Set bittiğinde kollarındaki yanmayı hissedeceksin! 💪 Kaydetmeyi ve boks antrenmanı yapmak istediğin arkadaşına göndermeyi unutma! #boxing #box #conditioner #training #homeworkout
#creatorsearchinsights #viralvideo #foryoupage #fyp #fypシ゚viral
#creatorsearchinsights #viralvideo #foryoupage #fyp #fypシ゚viral
#прикол ##юмор #ржака
#прикол ##юмор #ржака

About

Legal