@priscillayogahormonal: Notre système nerveux est constamment en train de capter le monde qui nous entour, et en particulier à travers les sons. Certains sont voient notre corps un message simple « Tu es en sécurité » Et cela à lui seul peut aider notre système à se relâcher. Une revue systémique et méta- analyse publiée en 2024, à montrer que les sons de la nature, comme le bruit des vagues, la pluie, le vent dans les arbres, le chant des oiseaux ou le son des cigales favorise davantage la récupération du stress que le silence. À travers neuf études, les personnes exposée à ses paysages sonores naturels présentaient un rythme cardiaque plus calme, une respiration plus régulière et une pression artérielle plus basse que celle restant dans le silence. Ces sons offrent une forme d’attention douce et sans effort qui aide le corps à s’apaiser. Parfois, réguler son système nerveux peut être aussi simple que de se laisser envelopper par les sons de la nature et d’observer ce qui change en soi. Si t’as envie de mieux comprendre ton système nerveux, tes hormones, suis-moi mon compte @lovemyperimenopause 🤍

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Tuesday 23 June 2026 08:10:16 GMT