@just.miiin: 🌶️🍗 Saftiges Paprikahähnchen aus dem Ofen 👩🏼‍🍳 REZEPT & NÄHRWERTE ⤵️ ✅ Extrem eiweißreich ✅ Super saftig durch die Joghurt-Marinade ✅ Meal-Prep geeignet ✅ Perfekt für Wraps, Reis oder Kartoffeln Nährwerte pro Portion (bei 3 Portionen): 250 Kalorien 15 g KH 3 g F 37 g EW Zutaten (für 3 Portionen): - 150 g Joghurt (bei mir 2% griechischer Joghurt) - 400 g Hähnchen (ganz oder klein geschnitten) - 2-3 Paprika - 1 große Gemüsezwiebel - 1 TL Knoblauchpulver - 1 TL Salz - 1 TL Gemüsebrühe - 1 TL Paprika edelsüß - 1/3 TL Pfeffer - 1 TL Curry Zubereitung: Den Joghurt in eine Auflaufform geben und mit allen Gewürzen verrühren. Das Hähnchen in die Marinade geben und von allen Seiten darin wenden. Die Paprika und die Zwiebel in feine Streifen schneiden und über dem Hähnchen verteilen. Die Form mit Alufolie abdecken und bei 200 Grad Umluft für 20 Minuten backen. Anschließend die Folie entfernen und weitere 10-15 Minuten backen, bis das Gemüse leicht gebräunt ist. Danach direkt servieren oder für Meal Prep vorbereiten. Schmeckt besonders lecker in Wraps, mit Reis oder Kartoffeln. Optional mit etwas Feta, Avocado oder zusätzlichem Joghurt servieren 😍

Tabpy :

Grade dein Rezept nachgemacht, es war richtig lecker - gibts jetzt öfter, vielen Dank! 🥰

damiankulik_ :

du hast vergessen es mit käse zu überbacken

Miriam Kois :

was anderes wäre Zwei verschiedene Essen nicht der eine Reis zum Hähnchen der andere umwickelt mit etwas ich habe ehrlich drauf gewartet das du zwei essen zeigst naja jut das locken ins Video hat funktioniert

SelinaFernweh🌴🪸 :

Das sieht so lecker aus 😍

Schaumi 💭 :

Hab letztens ein Rezept gefunden bei dem wraps aus süsskartoffeln und Mehl selber gemacht werden. Die Konsistenz war soooo viel besser als die gekauften (und ich bin auch ein wrap Fan) .. kann ich auch empfehlen ☝🏼

catlady_plus_four :

aber Joghurt denaturiert doch bei Hitze und wird voll grisselig.

Saphira :

Kann man auch Skyr statt Joghurt nehmen?😊

Maria🖤 :

Habe es gerade nachgekocht und bei mir wurde das leider gar nicht cremig sondern nur wässerig :(

🦋𝒵𝑜𝑒𝓎🦋 :

Hat wer eine alternative statt Paprika

FiaCampbell :

Was hat deine andere Hälfte gemacht, als du gekocht hast? Hoffentlich mindestens gesaugt oder die Wäsche gewaschen bzw. zusammengelegt.

_.johannes._00 :

aber wieso nicht einfach gemeinsam das gleiche essen?

C. D. :

🥰🥰 Sehr lecker!

jennsi :

Und wieso kocht er sich den Reis nicht einfach selbst, wenn er den gern dazu essen möchte?

Beuteltier :

Wraps auf Verdacht gekauft...jetzt weiß ich was ich mit mache. Danke!

Mel :

ohhhh, ich muss wohl gleich noch einkaufen 🤩

🌸Suse🌸 :

Sieht super lecker aus 😋

Jen_kun :

boah ich glaub das mach ich heute abend 🥰🥰🥰

lusthupe :

Geil probier ich gleich am Wochenende aus

Laneya-Ayana :

annio :

Sieht echt gut aus!💕

Me_He_Le :

Oh, Dankeschön Ich werde es ausprobieren 👍👍👍

SparFoodLife :

coole Idee danke dafür

dalu :

Alufolie ist ungesund

Einfach Tanja :

Hier gibt es jeden Tag für meinen Mann Reis Hähnchen und Salat oder gemessen als meal prep. Unser großer Sohn ist ausgezogen also fällt eine Person weg. Unser zweite Sohn bekommt jeden Morgen einen frischen Chicken Burger und essen für die Schule mit viel Protein Obst Gemüse dann koche ich für ihn mittags und abends gibt es auch was für ihn. Dann mache ich meine essen fertig. Jeder hat andere Ziele und jeder mag andere Dinge alles organisieren dann klappt es