@renato_cariani: 🚨 Fruta é um baita alimento pra ter na dieta. Tem fibra, vitaminas, minerais e ajuda muito na qualidade da alimentação. Só não dá pra esquecer que fruta também tem calorias. Então, se você tem um objetivo específico, a quantidade precisa fazer sentido. Mas cortar fruta não é o caminho. Inclusive, pra quem sente muita vontade de doce à noite, ela pode ajudar demais. Melhor encaixar uma fruta do que sair procurando doce, chocolate ou qualquer coisa fora do plano. A maioria das frutas vai muito bem na dieta. Algumas só pedem mais atenção na quantidade.

Renato Cariani

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Tuesday 23 June 2026 09:05:26 GMT