@queendesire.studio: Bài này nhìn rất nhẹ, nhưng nhiều chị em dễ bị sai ở chỗ: gập ngực xuống, dồn lực vào lưng dưới hoặc cố dùng hông quá nhiều. Khi cơ thể bị gồng, vùng hông và sàn chậu cũng khó thả lỏng tự nhiên hơn. Thay vì cố ép, chị em thử làm mềm hơn: ✅ Chống tay để cơ thể được hỗ trợ ✅ Mở ngực nhẹ nhàng ✅ Hít thở chậm ✅ Không dồn lực vào lưng dưới ✅ Để hông mềm ra tự nhiên Bài này không cần làm mạnh. Chỉ cần chậm, mềm và có kiểm soát là cơ thể đã dễ chịu hơn rất nhiều rồi 🌿 Chị em lưu lại để tập cùng Nga nhé.

Queen Desire Studio

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 23 June 2026 09:13:46 GMT