@ph8ra: lagunya udah melekat banget sama nete ayam | "Avatar: Fire and Ash" sudah bisa streaming di Disney+ !! | #neteyam #neteyamedit #avatarfireandash #gengtimur #fyp neteyamavatar avatar avataredit avatarfireandashedit avatar3

zara. 𝐆𝐓
zara. 𝐆𝐓
Open In TikTok:
Region: ID
Tuesday 23 June 2026 10:03:28 GMT
15384
4200
89
505

Music

Download

Comments

sstarzza
nia🕸️ :
editan avatar lewat lagi omgg, kgn......
2026-06-23 12:57:06
262
srcious
arelia :
it's like seeing an ex....
2026-06-24 07:38:05
0
rewokxz_
Rapkii. :
MALAHH PULANG BENE-
2026-06-23 10:15:33
141
r4fkynnn_
rafkK.oemjii :
tangi mas, kangen.
2026-06-23 10:05:49
42
owmikey_
celine. 𝐆𝐓 :
NOOOO
2026-06-23 10:07:30
5
aiiaiii.rraa
aii :
ini di disney knp masi blm di tonton ya? pdhl katanya comingsoon jun24 skrg udh tgl 24 tapi masi blm bisa ditonton
2026-06-24 06:44:47
1
yshirbert
rіее. 𝐆𝐓 :
cepet pulaangg...
2026-06-23 10:08:39
1
19snse
oliver. 𝐆𝐓 :
KANGENNNNN🥹
2026-06-23 11:37:32
3
n4pta
napta. 𝐆𝐓 :
sayangku💔
2026-06-23 10:07:28
2
essensoffyt
aerichandesu. :
pria biru ini lagi
2026-06-23 14:31:52
2
e8clair
eris 𖦹 :
kangen bgt :[
2026-06-24 08:05:34
0
chastercase
kessie :
WOI😡😡😡
2026-06-23 12:10:34
1
pplenette
🍏 :
lagu kebangsaan teyam ini lagi...
2026-06-24 07:05:44
0
cintiyaa270
ciaa :
Astaghfirullah di ingeetin😭
2026-06-23 16:58:28
2
To see more videos from user @ph8ra, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Боль в пятке по утрам - это не это плантарный фасциит, и вот что реально происходит внутри 👇 Подошвенная фасция - это плотная связка-тетива вдоль низа стопы, от пяточной кости до пальцев. Ее задача - держать продольный свод и работать амортизатором при каждом шаге. Почему болит именно утром? За ночь стопа в покое, и фасция слегка укорачивается и
Боль в пятке по утрам - это не это плантарный фасциит, и вот что реально происходит внутри 👇 Подошвенная фасция - это плотная связка-тетива вдоль низа стопы, от пяточной кости до пальцев. Ее задача - держать продольный свод и работать амортизатором при каждом шаге. Почему болит именно утром? За ночь стопа в покое, и фасция слегка укорачивается и "застывает" в коротком положении. Утром ты встаешь, переносишь на нее весь вес - и фасция резко растягивается у места крепления к пятке. Отсюда та самая простреливающая боль на первых шагах. Расходишься - ткань прогревается, боль стихает. Но вечером или после сидячки все повторяется. В чем корень? Сама фасция почти не виновата - она расплачивается за слабость стопы и голени. Когда мелкие мышцы стопы и икроножные слабые, свод проседает, и фасция берет на себя нагрузку, которую должны нести мышцы. Постоянная перегрузка - микронадрывы и воспаление в точке крепления. Поэтому растяжки дают только временное облегчение. Ты тянешь то, что и так перегружено, но не убираешь причину перегруза. Снять боль - это половина дела. Что работает вдолгую? Укрепление. Сильные мышцы стопы и голени снимают нагрузку с фасции и возвращают своду опору. В реабилитации фасции хорошо показывает себя силовая работа с медленной эксцентрической фазой (медленное опускание на подъемах) - она нагружает и фасцию, и ахилл в правильном режиме и запускает восстановление ткани. Сохрани, чтобы не потерять 🔖 Полный комплекс домашних тренировок - по ссылке в профиле @elias_evo А у тебя бывает эта утренняя боль в пятке? 👇

About