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@walidelshafie7: #وليدالشفعي #حلقين_التيك_توك #اكسبلور #اعدت_نشر_الفيديوهات_يوصلكم_كل_جديد #حركت_الكسبلور

WAllD EL SHAFlE
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Tuesday 23 June 2026 11:25:52 GMT
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abukayan266
محمد فياض ابو كيان✂️🔥💈 :
❤️❤️❤️
2026-06-23 11:59:30
0
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Como é sua EXECUÇÃO?😉 A REMADA CURVADA é um ótimo exercício para trabalhar a musculatura das costas, trapézio, redondo maior, grande dorsal e paravertebrais em isométria. Muitas pessoas ao finalizar o exercício sentem a região da lombar queimando, e muitos falham pelo bíceps devido na hora de puxar a barra fazem a flexão do braço, devido falta da execução correta. DICA: ✅️Mantenha as curvaturas da coluna no plano correto, igual o video da direta. ✅️Não utilizar carga altas para realizar o movimento, vai progredindo, até você conseguir sentir a musculatura alvo 🎯. ✅️ Ativação dos músculos do core, Abdômen. ✅️ Tente puxar a barra próximo a coxa, para fazer uma extensão de ombro. 🚨Qual o melhor momento para colocar na sua seção de treino de costas? Gosto de utilizar a remada curvada como primeiro exercício da seção, como estou descansado, coloco cargas mais altas recrutando fibras tipo I. 🎯Gostou! Chama no direct e receba seu treino montado por mim e recebe orientações adequadas. #remadacurvada #dorsal #treinodecostas #treino #academia
Como é sua EXECUÇÃO?😉 A REMADA CURVADA é um ótimo exercício para trabalhar a musculatura das costas, trapézio, redondo maior, grande dorsal e paravertebrais em isométria. Muitas pessoas ao finalizar o exercício sentem a região da lombar queimando, e muitos falham pelo bíceps devido na hora de puxar a barra fazem a flexão do braço, devido falta da execução correta. DICA: ✅️Mantenha as curvaturas da coluna no plano correto, igual o video da direta. ✅️Não utilizar carga altas para realizar o movimento, vai progredindo, até você conseguir sentir a musculatura alvo 🎯. ✅️ Ativação dos músculos do core, Abdômen. ✅️ Tente puxar a barra próximo a coxa, para fazer uma extensão de ombro. 🚨Qual o melhor momento para colocar na sua seção de treino de costas? Gosto de utilizar a remada curvada como primeiro exercício da seção, como estou descansado, coloco cargas mais altas recrutando fibras tipo I. 🎯Gostou! Chama no direct e receba seu treino montado por mim e recebe orientações adequadas. #remadacurvada #dorsal #treinodecostas #treino #academia
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لو تگررت حياتي آلف مرة سأختارگ في كل مرة❤️دينو💋سيد الحنية والرجولة عشقي♾️الأبدي🤍🪬#pyfツvira
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