@anhduong_q10: *LƯNG CỨNG NHƯ GỖ? 1 LẦN KÉO CĂNG CƠ LƯNG LÀ THỞ ĐƯỢC* Cả ngày ngồi gù. Tối nằm xuống lưng vẫn cấn. Cúi buộc dây giày là thở hắt ra. Cơ lưng của bạn đang co rút đó. Càng ngồi nhiều, cơ càng ngắn lại, đốt sống càng ép nhau. *25 phút Kéo căng cơ lưng tại Ánh Dương:* 1. *Kéo giãn toàn bộ cơ lưng*: Từ cơ thang trên xuống cơ thắt lưng dưới. Kéo từng thớ cơ ra → lưng dài ra 2-3cm, hết cảm giác bị nén. 2. *Giải phóng đốt sống thắt lưng*: Lực kéo nhẹ, đúng góc. Tạo khoảng trống giữa các đốt L4-L5-S1 → dây thần kinh hết bị chèn, đỡ nhói xuống mông chân. 3. *Bung cơ vuông thắt lưng*: Đây là thủ phạm gây đau lưng âm ỉ. Kéo trúng điểm này là lưng nhẹ, đi đứng thẳng ngay. 4. *Thả trôi căng thẳng*: Lưng thả thì phổi mở. Hít vô sâu được. Ngủ tối đó ngon hơn hẳn. *Điểm khác biệt*: KTV người khiếm thị cảm lực bằng tay. Kéo tới đâu cơ mềm tới đó, không kéo ẩu. Làm xong đứng lên: Lưng thẳng, vai mở, người cao thêm 1 khúc. 📍 *Ánh Dương - Massage người khiếm thị* 355/27 Sư Vạn Hạnh, P12, Q10 📞 Đặt lịch “Kéo lưng chuyên sâu”: 093 861 1139 Lưng mềm thì người mới nhẹ. Đừng để đau lưng thành “bạn thân .

Massage Khiếm Thị Ánh Dương

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 23 June 2026 11:41:03 GMT