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@pht.php.nhim.mu2167: Thanh thỏi nhũ mắt , hightlight #trendingtiktok #rocksweet

Thanh Hằng.đang cố gắng ⭐️
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Tuesday 23 June 2026 11:48:02 GMT
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Comments

cogai1m53_20c
Move on 🍀 :
Link đâu b
2026-06-23 12:02:54
2
hthuhuyen.0402
_•thu.hyenn🌷•_ :
c dùng bảng mắt gì v ạ
2026-07-03 02:48:18
0
anhddao_183
Đàoo🍑👑 :
C lên video makeup đi ạ mê quá ạ
2026-06-30 03:18:15
1
30572823449
@ Hằng Rùa 🐢 :
cho xin màu son ad ơi
2026-06-29 07:03:06
1
phuongngan997
Ngân 🍒chery :
bà ôi giạy make ol đi
2026-06-25 13:21:42
1
lannalnguyn
Cày lại từ đầu :
idol đi cùng chuyến xe mà chưa gặp bh 😁
2026-06-26 05:13:04
1
tiu.vy1430
tiểu vy :
Dùng mây cái áp ms dc nv hú hồn mặt thật ảo vl
2026-06-23 15:09:06
1
miaxinhv
️chun :
Bà ơi ghim chì kẻ viền môi đi
2026-06-26 11:51:44
0
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¿Cuál es la diferencia? Te explico 👇 Los dos movimientos estimulan considerablemente la espalda baja, los glúteos y los isquiosurales. También un poco los cuàdriceps… Sin embargo hay leves diferencias entre los 2 Deadlift: estimula un poco más los erectores de la columna, los glúteos y los cuàds (PMID: 32107499, PMID: 30662500). Es excelente para desarrollar fuerza pura y potencia. Romanian Deadlift (RDL): estimula un poco más los isquiosurales (PMID: 32107499). Es un ejercicio muy bueno para aprender a usar las caderas en los levantamientos. Si quieres empezar a levantar pesas, te recomiendo empezar con el Romanian Deadlift (es solo mi opinión). Empeza con pesas ligeras y aprende a sentir como se doblan tus caderas y como se activan tus isquiosurales y tus glúteos. Cuando te sientes seguro con el RDL, puedes agregar más rango de movimiento y agregar una flexión de rodillas. ⚠️En mi deadlift en el video, estoy bajando mucho: toco el suelo con las mancuernas y por eso termino doblando un poco la columna. Con las pesas que uso para el video (5kg) no hay ningún riesgo para mi espalda. PERO: con una carga más elevada, te recomiendo evitar bajar tanto, ya que el riesgo aumenta. No es un problema que deberías tener si usas una barra olímpica con grandes discos ya que no te permite bajar tanto.
¿Cuál es la diferencia? Te explico 👇 Los dos movimientos estimulan considerablemente la espalda baja, los glúteos y los isquiosurales. También un poco los cuàdriceps… Sin embargo hay leves diferencias entre los 2 Deadlift: estimula un poco más los erectores de la columna, los glúteos y los cuàds (PMID: 32107499, PMID: 30662500). Es excelente para desarrollar fuerza pura y potencia. Romanian Deadlift (RDL): estimula un poco más los isquiosurales (PMID: 32107499). Es un ejercicio muy bueno para aprender a usar las caderas en los levantamientos. Si quieres empezar a levantar pesas, te recomiendo empezar con el Romanian Deadlift (es solo mi opinión). Empeza con pesas ligeras y aprende a sentir como se doblan tus caderas y como se activan tus isquiosurales y tus glúteos. Cuando te sientes seguro con el RDL, puedes agregar más rango de movimiento y agregar una flexión de rodillas. ⚠️En mi deadlift en el video, estoy bajando mucho: toco el suelo con las mancuernas y por eso termino doblando un poco la columna. Con las pesas que uso para el video (5kg) no hay ningún riesgo para mi espalda. PERO: con una carga más elevada, te recomiendo evitar bajar tanto, ya que el riesgo aumenta. No es un problema que deberías tener si usas una barra olímpica con grandes discos ya que no te permite bajar tanto.
Tenerte en mi vida es lo más bonito♡ #frasesad #hombres #dedicarvideos #frasesdeamor #viral_video
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