@caglafit: Ispanaklı Çanak 🥬 Bir lavaşın içine sığan protein miktarına hazır mısın? 👀 🥙 Yaklaşık 410 kcal Yapılışı; Ispanakları ince ince doğra, lor ve yumurtayı ayrı bir kapta çırp, ben içerisine poy ekledim sen de zevkine göre baharatlar ekleyebilirsin. 180 derece fırında yaklaşık 30 dakika pişir. (pişme süresi fırından fırına farklılık gösterebilir, lavaşın kızarmasına ev lorun kıvam almasına göre kontrol edebilirsin.) 🥙 1 adet tam buğday lavaş 🥚 2 adet yumurta 🦃 2 dilim hindi füme 🧀 2 yemek kaşığı lor peyniri 🧀 10 g rendelenmiş kaşar peyniri 🥬 2 tutam ıspanak #saglıklıbeslenme #fittarifler #tambuğdaylavaş #pratikkahvaltı #yüksekprotein

Çağla Fit

Open In TikTok:

Region: TR

Tuesday 23 June 2026 12:25:40 GMT