1. Home
  2. Detail

@hungmuidaily: Sinh tố dưa hấu thơm ngon bổ dưỡng với máy xay cầm tay Simplus #thinhhanh #dogiadung #mayxaydanang #mayxaysinhto #mayxaycamtay

Hùng Mùi Daily
Hùng Mùi Daily
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 23 June 2026 12:40:21 GMT
7240
19
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.18MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.15MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @hungmuidaily, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

he could've said anything else 🤣
he could've said anything else 🤣
خطة_القوة_والسيادة نحت_الكيان_العضلي قبل ما تفتح الدش... عندك مساحة قد سجادة هالتمرين؟ 🚿💪 ​هي جولة سريعة من ٦ حركات بوزن جسمك بس. سيبك من الساعة هلأ؛ اللي بيهمّنا إنو آخر عدّة تضل بنفس دقة وتحكّم أول عدّة. ​حمّي جسمك كام دقيقة بالمشي بمكانك، ويلا بلّش معي👇 ​١️⃣ ٤٠ سكوات (قرفصاء): ثبّت كعاب رجليك ع الأرض، وانزل كأنك بدك تقعد على كرسي وراك. خلّي ركبك يتحركوا باتجاه أصابع رجليك. فيك تقسمهم ٤ مجموعات × ١٠ عدّات. ​٢️⃣ ٢٠ ضغط (Push-ups): خلّي صدرك وحوضك ينزلوا ويطلعوا مع بعض كقطعة وحدة. إذا حسيت ضهرك عم ينزل قبل صدرك، اسند إيديك على حافة قوية وثابتة واعمل الضغط بميل (Incline). ​٣️⃣ ٢٠ عدّة دراجة للبطن (Bicycle Crunches): قرّب كتفك من الركبة العكسية وبدّل بين الجهتين بهدوء، بلا ما تشدّ رقبتك بإيديك. احسب ١٠ عدّات لكل ناحية. ​٤️⃣ ٤٠ عدّة تسلّق الجبل (Mountain Climbers): من وضعية الضغط، خلّي كتافك فوق إيديك تماماً، واسحب ركبة ناحية صدرك، وبعدين بدّل للركبة التانية. كل سحبة بتنحسب عدّة، يعني ٢٠ لكل رجل. ابدأ ببطء لحتى تضمن إنو حوضك ثابت وما عم يهزّ. ​٥️⃣ ٣٠ قفزة فتح وضم (Jumping Jacks): افتح رجليك وارفع كفوفك لفوق، وارجع سكّرهم بهبوط هادي وخفيف ع المفاصل. ما بدك تنط؟ خُد خطوة لجنب وارجع، وبدّل الناحية التانية مع نفس حركة الدراعين. ​٦️⃣ دقيقة بلانك (Plank): كواعك تحت كتافك مباشرة، وشدّ جسمك كلو، وخلي نفَسك مستمر. إذا حسيت حوضك بلّش ينزل بعد ٢٠ ثانية، ارتاح وكمّلها على ٣ مرات بدل ما تضل ثابت بوضعية تعبانة ومش قادر تتحكّم فيها. ​📌 ملاحظة للمبتدئين: إذا لسه عم تبدأ، جرّب نص العدّات وخد راحتك بين الحركات. ولما تكرر الجولة مرة تانية، لاحظ أي تمرين صار أسهل عليك بنفس الأداء. هادا هو التقدّم الحقيقي اللي فيك تقيسه. ​أي حركة حاسس إنك رح تقسّم عدّاتها أول ما تجرب التحدّي؟ 🔥 شاركنا بالتعليقات! بناء_العضلات حرق_الدهون خسارة_الوزن التغذية_الصحية تطوير_الذات تيتانيوم 💪🏻 #like #Follow #xplore #tiktok #the_founder
خطة_القوة_والسيادة نحت_الكيان_العضلي قبل ما تفتح الدش... عندك مساحة قد سجادة هالتمرين؟ 🚿💪 ​هي جولة سريعة من ٦ حركات بوزن جسمك بس. سيبك من الساعة هلأ؛ اللي بيهمّنا إنو آخر عدّة تضل بنفس دقة وتحكّم أول عدّة. ​حمّي جسمك كام دقيقة بالمشي بمكانك، ويلا بلّش معي👇 ​١️⃣ ٤٠ سكوات (قرفصاء): ثبّت كعاب رجليك ع الأرض، وانزل كأنك بدك تقعد على كرسي وراك. خلّي ركبك يتحركوا باتجاه أصابع رجليك. فيك تقسمهم ٤ مجموعات × ١٠ عدّات. ​٢️⃣ ٢٠ ضغط (Push-ups): خلّي صدرك وحوضك ينزلوا ويطلعوا مع بعض كقطعة وحدة. إذا حسيت ضهرك عم ينزل قبل صدرك، اسند إيديك على حافة قوية وثابتة واعمل الضغط بميل (Incline). ​٣️⃣ ٢٠ عدّة دراجة للبطن (Bicycle Crunches): قرّب كتفك من الركبة العكسية وبدّل بين الجهتين بهدوء، بلا ما تشدّ رقبتك بإيديك. احسب ١٠ عدّات لكل ناحية. ​٤️⃣ ٤٠ عدّة تسلّق الجبل (Mountain Climbers): من وضعية الضغط، خلّي كتافك فوق إيديك تماماً، واسحب ركبة ناحية صدرك، وبعدين بدّل للركبة التانية. كل سحبة بتنحسب عدّة، يعني ٢٠ لكل رجل. ابدأ ببطء لحتى تضمن إنو حوضك ثابت وما عم يهزّ. ​٥️⃣ ٣٠ قفزة فتح وضم (Jumping Jacks): افتح رجليك وارفع كفوفك لفوق، وارجع سكّرهم بهبوط هادي وخفيف ع المفاصل. ما بدك تنط؟ خُد خطوة لجنب وارجع، وبدّل الناحية التانية مع نفس حركة الدراعين. ​٦️⃣ دقيقة بلانك (Plank): كواعك تحت كتافك مباشرة، وشدّ جسمك كلو، وخلي نفَسك مستمر. إذا حسيت حوضك بلّش ينزل بعد ٢٠ ثانية، ارتاح وكمّلها على ٣ مرات بدل ما تضل ثابت بوضعية تعبانة ومش قادر تتحكّم فيها. ​📌 ملاحظة للمبتدئين: إذا لسه عم تبدأ، جرّب نص العدّات وخد راحتك بين الحركات. ولما تكرر الجولة مرة تانية، لاحظ أي تمرين صار أسهل عليك بنفس الأداء. هادا هو التقدّم الحقيقي اللي فيك تقيسه. ​أي حركة حاسس إنك رح تقسّم عدّاتها أول ما تجرب التحدّي؟ 🔥 شاركنا بالتعليقات! بناء_العضلات حرق_الدهون خسارة_الوزن التغذية_الصحية تطوير_الذات تيتانيوم 💪🏻 #like #Follow #xplore #tiktok #the_founder
Đang hoàn thiện 80% ạ 🥰 #lethikhanhhuyen #christmas
Đang hoàn thiện 80% ạ 🥰 #lethikhanhhuyen #christmas
先生がプライベートの嫌なタイミングで生徒と遭遇してしまうと... #PR #Google検索 #学校 #先生
先生がプライベートの嫌なタイミングで生徒と遭遇してしまうと... #PR #Google検索 #学校 #先生
#ocean #fyp
#ocean #fyp
Bạn có đang làm những việc khiến tóc dễ rụng này không?#daugoitrigau #daugoinuocchoa #daugoitthiennhien #daugoitthaodược #dâugội
Bạn có đang làm những việc khiến tóc dễ rụng này không?#daugoitrigau #daugoinuocchoa #daugoitthiennhien #daugoitthaodược #dâugội

About

Legal