@miro.jan7: قصور الغدة الدرقية (الخمول): قد يسبب انتفاخ الوجه، زيادة الوزن، التعب المستمر، جفاف الجلد، بطء التفكير والشعور بالبرد. 🔹 فرط نشاط الغدة الدرقية: قد يؤدي إلى جحوظ العينين، نقص الوزن رغم الشهية الجيدة، خفقان القلب، التوتر، الرعشة وزيادة التعرق. ⚠️ هذه الأعراض لا تؤكد التشخيص بمفردها، لكن استمرارها يستدعي مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.⸻ 🌿 عادات يومية تساعد على استقرار صحة الغدة الدرقية ✅ الالتزام بتناول الدواء يومياً في الموعد المحدد إذا كان موصوفاً من الطبيب. ✅ الحصول على نوم جيد ومنتظم (7–9 ساعات يومياً). ✅ ممارسة النشاط البدني المعتدل بانتظام. ✅ تناول غذاء متوازن يحتوي على: * البروتينات عالية الجودة. * الخضار والفواكه المتنوعة. * مصادر السيلينيوم مثل المكسرات والأسماك. * مصادر الزنك مثل اللحوم والبقوليات. * اليود بالكميات الطبيعية الموصى بها (دون إفراط). ✅ إدارة التوتر والضغوط النفسية عبر المشي، التأمل أو تمارين التنفس. ✅ إجراء الفحوصات الدورية لمستويات هرمونات الغدة الدرقية ومتابعة العلاج #الغدة #متابعه #مع #طبيبك #بدك مساعدة حول عاداتك الغذائية اليومية 👈📞004591606492 وتصلك كل تفاصيل

Elmas Yosef

Open In TikTok:

Region: DK

Tuesday 23 June 2026 12:40:54 GMT