1. Home
  2. Detail

@8.uw8: انهيبة.. . . . #سيد_فاقد_الموسوي

طيف صباح
طيف صباح
Open In TikTok:
Region: IQ
Tuesday 23 June 2026 12:44:42 GMT
1725
157
7
4

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

2h3.g
ضرغام :
اخي ♥️
2026-06-23 17:40:00
0
i_1.llii
🔹عُرفان كربّلاء🔸 :
اخي 💖
2026-07-13 08:38:52
0
ah10an
احمد المهدوي Ahmed Almhdwy :
♥️
2026-06-23 14:22:31
0
ig_g00
حيث أنا :
❤️❤️❤️
2026-06-30 14:30:41
0
To see more videos from user @8.uw8, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

💥 ضهرك واجعك طول الوقت؟ السبب مش دايمًا “ديسك” زي ما ناس كتير فاكرة 😳 في أوقات كتير المشكلة بتكون: ❌ ضعف عضلات ❌ تيبّس في الحركة ❌ قعدة غلط ❌ أو قلة حركة لفترات طويلة والحل أحيانًا بيبدأ من شوية تمارين بسيطة جدًا تعملهم يوميًا 👌🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧘‍♂️ التمارين اللي في الصورة من أفضل الحركات اللي ممكن تساعد في: ✔ تقليل شد أسفل الظهر ✔ تحسين مرونة العمود الفقري ✔ تقوية العضلات الداعمة للظهر ✔ تحسين الحركة والقوام ✔ تقليل التيبّس والألم 📌 ومع الاستمرار هتحس إن جسمك أخف وحركتك أسهل بكتير 💚 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 أهم التمارين الموجودة: 🐱 وضعية القط بتساعد على مرونة العمود الفقري وتقليل الشد 🐄 وضعية البقرة تفتح الصدر وتحسن حركة الفقرات 🐪 وضعية الجمل تمدد عضلات البطن والفخذ وتقلل تيبّس الظهر 🐍 وضعية الكوبرا من أفضل التمارين لفتح أسفل الظهر وتقوية العمود الفقري 🌉 وضعية الجسر تقوي الأرداف والحوض وتخفف الضغط عن الفقرات 🦵 رفع الساق ينشط عضلات البطن والحوض ويحسن الثبات 🔄 التواء العمود الفقري يزود المرونة ويخفف التشنجات العضلية 🦗 وضعية الجراد تقوي عضلات الظهر والمؤخرة بشكل ممتاز ━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ اعمل التمارين من 5 لـ 10 دقايق يوميًا ومع الوقت هتلاحظ فرق كبير جدًا 👌 لكن مهم جدًا: ✔ الحركة تكون ببطء وتحكم ✔ التنفس يكون هادي ✔ متضغطش على جسمك بعنف ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ لو الألم شديد أو ممتد للساق أو معاه تنميل… لازم تراجع مختص قبل أي تمارين. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 افتكر: الراحة طول الوقت مش دايمًا الحل… أوقات الحركة الصح هي العلاج الحقيقي 💪🔥 👇 قولّي: أنهي تمرين بتحس إنه بيريّح ضهرك أكتر؟ 😌 #آلام_الظهر #تمارين_الظهر #العلاج_الطبيعي #مرونة #صحة
💥 ضهرك واجعك طول الوقت؟ السبب مش دايمًا “ديسك” زي ما ناس كتير فاكرة 😳 في أوقات كتير المشكلة بتكون: ❌ ضعف عضلات ❌ تيبّس في الحركة ❌ قعدة غلط ❌ أو قلة حركة لفترات طويلة والحل أحيانًا بيبدأ من شوية تمارين بسيطة جدًا تعملهم يوميًا 👌🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧘‍♂️ التمارين اللي في الصورة من أفضل الحركات اللي ممكن تساعد في: ✔ تقليل شد أسفل الظهر ✔ تحسين مرونة العمود الفقري ✔ تقوية العضلات الداعمة للظهر ✔ تحسين الحركة والقوام ✔ تقليل التيبّس والألم 📌 ومع الاستمرار هتحس إن جسمك أخف وحركتك أسهل بكتير 💚 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 أهم التمارين الموجودة: 🐱 وضعية القط بتساعد على مرونة العمود الفقري وتقليل الشد 🐄 وضعية البقرة تفتح الصدر وتحسن حركة الفقرات 🐪 وضعية الجمل تمدد عضلات البطن والفخذ وتقلل تيبّس الظهر 🐍 وضعية الكوبرا من أفضل التمارين لفتح أسفل الظهر وتقوية العمود الفقري 🌉 وضعية الجسر تقوي الأرداف والحوض وتخفف الضغط عن الفقرات 🦵 رفع الساق ينشط عضلات البطن والحوض ويحسن الثبات 🔄 التواء العمود الفقري يزود المرونة ويخفف التشنجات العضلية 🦗 وضعية الجراد تقوي عضلات الظهر والمؤخرة بشكل ممتاز ━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ اعمل التمارين من 5 لـ 10 دقايق يوميًا ومع الوقت هتلاحظ فرق كبير جدًا 👌 لكن مهم جدًا: ✔ الحركة تكون ببطء وتحكم ✔ التنفس يكون هادي ✔ متضغطش على جسمك بعنف ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ لو الألم شديد أو ممتد للساق أو معاه تنميل… لازم تراجع مختص قبل أي تمارين. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 افتكر: الراحة طول الوقت مش دايمًا الحل… أوقات الحركة الصح هي العلاج الحقيقي 💪🔥 👇 قولّي: أنهي تمرين بتحس إنه بيريّح ضهرك أكتر؟ 😌 #آلام_الظهر #تمارين_الظهر #العلاج_الطبيعي #مرونة #صحة
@fernandinhotorres0 . . #fernandinhotorrescy
@fernandinhotorres0 . . #fernandinhotorrescy
سمير صبيح ...... ...... ....... #سمير_صبيح #شعر #fypシ #tiktok
سمير صبيح ...... ...... ....... #سمير_صبيح #شعر #fypシ #tiktok
This game has got me hooked frfrfrfrr #coldtrace #coldtraceapp #GamingAddict #crimegame #crimetok
This game has got me hooked frfrfrfrr #coldtrace #coldtraceapp #GamingAddict #crimegame #crimetok
🔥 خرطوم إطفاء احترافي – 20 متر 🔥 💪 خرطوم قوي ومتين، مناسب للاستعمال في أنظمة الإطفاء ونقل المياه. 📏 الطول: 20 متر لكل خرطوم. ✅ بحالة جيدة وجاهز للاستعمال. 💰 الثمن: 100 درهم فقط للخرطوم (20 متر). 📲 واتساب: 0604607704 📞 #خرطوم_إطفاء #معدات_مهنية #معدات_مستعملة #بيع_المغرب #عروض_مميزة
🔥 خرطوم إطفاء احترافي – 20 متر 🔥 💪 خرطوم قوي ومتين، مناسب للاستعمال في أنظمة الإطفاء ونقل المياه. 📏 الطول: 20 متر لكل خرطوم. ✅ بحالة جيدة وجاهز للاستعمال. 💰 الثمن: 100 درهم فقط للخرطوم (20 متر). 📲 واتساب: 0604607704 📞 #خرطوم_إطفاء #معدات_مهنية #معدات_مستعملة #بيع_المغرب #عروض_مميزة
@fabioteruel Se esta mensagem apareceu para você, pare por alguns segundos. Deus conhece a luta que ninguém vê e sabe das orações que você faz em silêncio. Fique até o final. Deus está preparando uma oportunidade que mudará a sua vida. Talvez hoje você veja apenas portas fechadas, mas Deus já está abrindo um caminho que ninguém conseguirá impedir. Assim como Ele fez Pedro encontrar o peixe com a moeda de que precisava, Deus também sabe exatamente como cuidar das suas necessidades. Não tenha medo, porque Deus já está trabalhando em seu favor. Eu creio, amém. Deixe o seu nome para oração nos comentários e compartilhe esta mensagem com alguém que precisa fortalecer a fé. #oracao #palavrafabioteruel
@fabioteruel Se esta mensagem apareceu para você, pare por alguns segundos. Deus conhece a luta que ninguém vê e sabe das orações que você faz em silêncio. Fique até o final. Deus está preparando uma oportunidade que mudará a sua vida. Talvez hoje você veja apenas portas fechadas, mas Deus já está abrindo um caminho que ninguém conseguirá impedir. Assim como Ele fez Pedro encontrar o peixe com a moeda de que precisava, Deus também sabe exatamente como cuidar das suas necessidades. Não tenha medo, porque Deus já está trabalhando em seu favor. Eu creio, amém. Deixe o seu nome para oração nos comentários e compartilhe esta mensagem com alguém que precisa fortalecer a fé. #oracao #palavrafabioteruel

About

Legal