3 ERRORES AL TOMAR CREATINA⚠️ Aqui quiero dejarte detalles de la cotidianidad que solemos pasar por alto pero que pueden ser significativos a la hora de sacar máximo provecho a este gran suplemento! No es para obsesionarse pero si puede evitar esto es un plus! 🧠En 2025 ya se ha publicado un estudio actualizado usando técnicas más avanzadas para evaluar lo que sucede con la creatina cuando deja de estar en polvo y entra en contacto con líquidos, calor, cambios de temperatura o haciendo mezclas. La creatina es estable cuando esta en polvo, sin embargo cuando ya es preparada es cuando se comienza a degradar: 1. Prepararla con antelación y dejarla por horas en un termo. No es grave pero es evitable, intenta consumirla lo antes posible. 2. Mezclarla con bebidas muy calientes. SI puedes mezclarla con tu café! No pasa nada. Aquí lo importante es la temperatura. El calor y el ph de la bebida puede acelerar la degradación de la creatina 3. Exponerla disuelta a variaciones de temperatura y ambientes. Hace que sea menos funcional y que la estés desperdiciando. ⚠️No es que tomarla en estas condiciones sea tóxica o perjudicial, simplemente no estas aprovechando el producto al completo porque parte de ella se estaba degradando. La mía es Creastack @nutramericanstars 10%off Código: Paula10 . Tienes varios videos sobre creatina aclarando muchas dudas sobre ella en mi canal Y0UTUBE y si necesitas que te asesore en tu proceso escríbeme por directo! Link y +info en mi perfil! COMPARTE/ETIQUETA al que necesite saber esto con urgencia! #creatina #creatinamonohidratada #creatine #suplementosdeportivos #creatinemonohydrate - @pa.suarez