@faris.athlete: إذا كنت تحاول تتعلم الـ L-Sit وما زالت صعبة عليك، فالمشكلة غالبًا أنك متجاوز بعض المراحل المهمة. في هذا الفيديو راح أوريك التسلسل الصحيح لتطوير القوة والمرونة والتحكم حتى توصل للـ L-Sit الكاملة. 🔥 الوقت اللي تحتاجة في كل خطوة يعتمد على مستواك الحالي وإلتزامك لاتنتقل للخطوة التالي لين تتأكد انك اتقنت اللي قبلها تابعني للمزيد من محتوى الكاليسثينكس، المهارات، والتمارين اللي تختصر عليك سنوات من التخبيص. 💪 التدريب الشخصي متوفر 👈🏼 راسلني خاص للتفاصيل #كاليستنكس #كاليسثينكس #LSit #ال_سيت #calisthenics

فارس | لاعب كاليسثينكس 🤸🏻‍♂️

Open In TikTok:

Region: SA

Tuesday 23 June 2026 16:00:00 GMT

8149

326

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.44MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.44MB) Watermark .mp4 (4.66MB) Music .mp3

Comments

حسان المقاطي :

طيب ذي قبل او بعد التمرين ؟؟

2026-06-23 17:25:45

Hamo Ehap 🇧🇷⚡ :

كل ما اجي اعمل ال L-Set بيحصل شد في رجلي اليمين في العضله الأماميه مش عارف لي

2026-06-23 21:41:45

aLAa.BwO :

تقدر تصور لنا ايش انواع تمارين العقله وكيف نقدر نستفيد منها بقدر الامكان

2026-06-24 09:50:08

Banjo🦌🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️ :

You're talented and creator person ever, keep it up, may God bless u,َماشاء الله تبارك الرحمن أحسن من يدرب مهارات كاليسثينكس ،الله يسعدك 🫰🏽💙💙

2026-06-23 16:55:51

Benchohra Benseddik :

تم

2026-06-23 22:46:55

Zynex - عبدو :

والله جربت اسويها بدون تمرين ما انصح بغت التراي وفخذ الرجل ينقطعوا 🤕

2026-06-23 23:36:26

myzadi1 :

لو اسوي ه التمرين كان كملت ديني بمثنى وثلاث ورباع

2026-06-23 20:48:13

Almadar Almadar662 :

👍

2026-06-24 08:52:36

To see more videos from user @faris.athlete, please go to the Tikwm homepage.