Oswal Candela | Fitness coach
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Tuesday 23 June 2026 13:32:14 GMT
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Comments
SoyMilafl :
Dilo de una vez ay Dios
2026-06-24 03:41:49
19
family!! :
decime como bajo el cortisol...me mato haciendo ayuno..gym y nada..vivo con retencion y dolor de codos rodillas estoy harta de toda esta mierda
2026-08-07 04:33:13
0
Nikaury Feliz :
Tengo 3 semanas comiendo saludable y no veo ningún cambio.
2026-06-23 20:40:00
1
Paloma :
hace 2 meses decidí cambiar mi estilo de vida y estoy súper contenta. He perdido 11 kilos, he ganado bastante masa muscular y me siento genial! todavía me quedan 20 kilos por delante pero no tengo prisa lo importante es que este cambio me hace sentir bien, he vuelto a sonreír y como me gusta cocinar mis platos pasan de ser algo simple a ser algo exquisito 💪💪💪😁😁😁
2026-06-23 13:53:13
10
La hija del tercer mundo🇬🇹 :
Nací en un hogar vegetariano y toda mi vida fui vegetariana. Por mi salud y porque tengo un objetivo claro (ganar masa muscular) comencé a comer pechuga de pollo, muy de vez cuando carne de res y algún filete de pescado pero no me gustan nada 😔 es una batalla para mí comer proteína. Necesito ayuda
2026-06-23 14:21:49
3
Hidelber Chaguendo Gomez :
peso 92 kilos e intentado de todo estoy con ayuno intermitente y nada mi nutricionista me cambia dieta pero ahora me dicen que tengo lifedema será eso loqe no me deja perder peso
2026-08-20 15:39:59
0
Sandra Beltran parra :
Para los hombres es más fácil a mi edad estoy luchando con hipotiroidismo perimenopausia Boy 5 dias al gym trabajo fuerza me alimento muy bien tomo suplementos y lo unico que e ganado es más barriga más peso y mi salud se fue
2026-06-23 14:47:48
7
Mayra Llumiquinga666 :
Ay no , dices mucho y no se entiende nada 😳😳
2026-06-25 07:23:20
5
Rocío Ruiz 23 :
me gusta como explicas yo soy una persona que entrena duro pero como saludable llevo una vida ordenada pero no estoy como quisiera aún tengo el abdomen con grasa 🥲
2026-06-23 14:21:22
12
Javier V.A. :
poca gente cuenta de manera tan sencilla como tú las cosas. Gracias
2026-06-23 15:23:18
17
paulaandreabetanc931 :
entonces si necesito 80 gr de proteína lo tengo q dividir en tres comidas? para mí es muy poca proteína seria más pequeño q la palma de mi mano
2026-06-27 04:44:04
0
Mayda :
yo quiero bajar el abdomen no se cómo comer pero me cuesta comer de todo
2026-06-24 11:45:27
1
AURA :
COMO SABES CUANTOS GR DE CARBOS NECESITA TU CUERPO, PORQUE HAY DE LA GRASA 0.9 por kilo y la Prote 1.6 por kilo pero de carbos solo dicen todo lo demás, pero también escucho decir lo que requieras… pero como sé cuánto requiero de CARBOS??
2026-07-07 12:37:28
0
Maribel De Espinoza :
entonces no es malo repetir la misma comida en la semana, xq una nutricionista dice que todos los dias tiene que barriar
2026-07-07 03:49:17
0
MEMA :
la verdad no como comida chatarra, no azucar, ni sal, ni bebidas de ningún tipo y sigo sin bajar de peso, con hipotiroidismo...
2026-06-24 01:34:41
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La Patitas suaves :
Entonces esta mal comer el arroz como se hace tradicionalmente que se fríe y luego se le pone el caldo de pollo?? si es que quiero progresar en mis entrenamientos?
2026-06-25 00:20:38
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Janivc :
para una mujer de 53 años, con un peso de 57,5 kilos mido 1.50 estoy haciendo 2 veces a la semana cardio y 3 días de pesas trato de alimentarme sano, pero tengo un poco de flacidez
2026-06-23 21:15:10
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Key 🍒 :
Clave de todo es sanar la relación con la comida.
2026-06-23 17:29:39
4
roxana :
Yo peso 96kg mido 1.70cm no hago nada d ejercicio cuanto proteína, cuanto cabo hidrato necesito al día
2026-06-25 01:18:06
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Patty Perez :
Hola ..hace 2 dias te wncontre..me wncanto como explico lo del ayuno..hoy empece e hice 15 horas..hoy 15 de julio..regreso contigo en un mes..ojala me funcione..aun con tiroides y deabetes
2026-07-15 17:02:39
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K J Dafne Winster :
no se porque este hombre me está sal y sal y lo peor que me ando enamorando 😂
2026-07-24 17:59:12
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realcabra :
También hay que tener cuidado con las cantidad de calorías que se consumen.
2026-06-29 19:56:05
1
🐒 :
Necesito saber cm hacer un defic calorico.. Como sano pero aun no logro mis objetivos
2026-07-07 23:24:24
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