@thesaiyankiwi: siento decírtelo, pero el problema no es que el ejercicio sea “lesivo”… sino que no lo estás haciendo bien. te dejo unos tips para tu próximo entreno: ⭐️ bracing: imagina que van a darte un 👊 y contrae tu core ⭐️ mantén la espalda neutra ⭐️ vigila que tu cuello alineado con el resto de la columna: no mires arriba ni abajo, siempre al frente ⭐️ retracción escapular: imagina que tienes un boli entre tus escápulas y tienes atraparlo para evitar que se caiga ⭐️ piensa en ejecutar el ejercicio con el propósito para el que fue creado: en el peso muerto NO es subir y bajar el peso, es llevar la cadera hacia atrás. en la sentadilla, NO es subir y bajar el peso, es flexionar las rodillas y la cadera simultáneamente. y sígueme @thesaiyankiwi para aprender la técnica correcta de los ejercicios 💪 . . . #entrenamientodefuerza #dolordeespalda #dolorlumbar #consejosgym

kiwi | saiyan workout app

Open In TikTok:

Region: ES

Tuesday 23 June 2026 13:49:07 GMT