Tretinoin ရဲ့ ကောင်းကျိုးများ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးခြင်း: အရေပြားအတွင်းပိုင်းက Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးလို့ အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို တင်းရင်းစေပါတယ်။ ဝက်ခြံပျောက်ကင်းစေခြင်း: ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့မှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဝက်ခြံဖုတွေ၊ ဆားဝက်ခြံတွေကို သက်သာစေရုံတင်မကဘဲ နောက်ထပ်မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အမဲစက်နှင့် အမာရွတ်များ လျော့ပါးစေခြင်း: ဆဲလ်အသစ်ဖြစ်ပေါ်မှုကို မြန်ဆန်စေလို့ နေလောင်ကွက်၊ တင်းတိပ်နဲ့ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမဲစက်တွေကို သိသိသာသာ မှေးမှိန်သွားစေပါတယ်။ အသားအရေ ကြည်လင်ချောမွေ့ခြင်း: အသားအရေ ညိုညစ်နေတာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ပိုမိုကြည်လင် တောက်ပလာစေပါတယ်။ မှန်ကန်သော လိမ်းနည်း (Step-by-Step) Tretinoin ဟာ အလွန်ပြင်းထန်တဲ့အတွက် စနစ်တကျ လိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ 1. မျက်နှာသစ်ပါ: နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေး (Gentle Cleanser) နဲ့ အရင်သစ်ပါ။ 2. လုံးဝခြောက်အောင် ထားပါ: မျက်နှာသစ်ပြီးပြီးချင်း စိုစွတ်နေချိန်မှာ မလိမ်းပါနဲ့။ အသားအရေ ယားယံတာ၊ နီမြန်းတာမျိုး မဖြစ်အောင် အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ် ကနေ မိနစ် ၂၀ ထိ ခြောက်အောင် စောင့်ပါ။ 3. ပမာဏကို ထိန်းပါ: ပဲစိမ်းစေ့ (Pea-sized amount) ခန့်ကိုသာ ယူပြီး တစ်မျက်နှာလုံး အစက်ချကာ အသာအယာ ပွတ်လိမ်းပါ။ အများကြီး လိမ်းရင် ပိုကောင်းတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ အသားပွန်းတာပဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 4. ညဘက်သာ လိမ်းပါ: Tretinoin ဟာ နေရောင်နဲ့ ထိတွေ့ရင် ပျက်စီးသွားတတ်ပြီး အသားအရေကိုလည်း နေလောင်လွယ်စေလို့ ညဘက် ပဲ လိမ်းရပါမယ်။ 5. Moisturizer ပြန်လိမ်းပါ: ဆေးလိမ်းပြီး ၂၀ မိနစ်ခန့်အကြာမှာ Moisturizer (အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်) ကို ထပ်လိမ်းပေးပါ။ (အသားအရေအရမ်းပါးရင် Moisturizer အရင်လိမ်းပြီးမှ ဆေးလိမ်းတဲ့ Sandwich Method ကို သုံးနိုင်ပါတယ်)။ သတိပြုရန် အချက်များ နေကာခရင်မ် (Sunscreen) မဖြစ်မနေ လိမ်းပါ: နေ့ဘက်မှာ SPF 30 နှင့်အထက် ရှိတဲ့ နေကာခရင်မ်ကို မဖြစ်မနေ လိမ်းပေးရပါမယ်။ ဆေးကြောင့် အသားအရေက နေလောင်ဒဏ်ကို ပိုခံစားလွယ်နေလို့ပါ။ စတင်သူများအတွက်: အစပိုင်းမှာ တစ်ပတ်ကို (၂) ကြိမ် သို့မဟုတ် (၃) ကြိမ်လောက်ပဲ စလိမ်းပါ။ အသားအရေက ဆေးနဲ့ ယဉ်ပါးသွားပြီဆိုမှ တစ်ရက်ခြား သို့မဟုတ် ညတိုင်း လိမ်းလို့ရပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး: ဆေးစလိမ်းချိန်မှာ အသားခြောက်တာ၊ အဖတ်ကွာတာ၊ နည်းနည်းနီတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ အရမ်းစပ်ပြီး လောင်လာတယ်ဆိုရင်တော့ ခေတ္တရပ်နားရပါမယ်။ မသုံးသင့်သူများ: ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနဲ့ နို့တိုက်မိခင်များ လုံးဝ (လုံးဝ) မသုံးသင့်ပါ။ Tretinoin ကို အသုံးပြုရာမှာ စိတ်ရှည်ဖို့ လိုပါတယ်။ ရလဒ်ကောင်းကို သိသိသာသာ မြင်တွေ့ရဖို့ အနည်းဆုံး ၃ လ ကနေ ၆ လအထိ ပုံမှန်အသုံးပြုပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ၁။ မျက်နှာသန့်စင်ပါ (Cleanse) 🧼 ညဘက်တွင် နူးညံ့သော Face Wash တစ်မျိုးမျိုးဖြင့် မျက်နှာကို စင်ကြယ်အောင် အရင်ဆေးကြောပါ။ 🫧 ၂။ ခြောက်သွေ့အောင်စောင့်ပါ (Dry) 🌬️ မျက်နှာဆေးပြီးလျှင် အသားအရေ လုံးဝခြောက်သွေ့သွားအောင် (၁၅ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ ခန့်) စောင့်ပါ။ ⏳ အသားစိုနေစဉ် လိမ်းပါက ဆေးစိမ့်ဝင်မှုလွန်ကဲပြီး အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 🚫🩹 ၃။ ဆေးပမာဏကို ချွေတာပါ (Amount) 🤏 ဆေးပမာဏကို ပဲစေ့ခန့် (Pea-sized amount) သာ ယူပါ။ 🟢 အများကြီးလိမ်းရန် မလိုသလို အများကြီးလိမ်းခြင်းက ပိုပြီးမြန်မြန်အစွမ်းထက်လာစေတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ 🙅‍♀️ ၄။ စနစ်တကျ လိမ်းပေးပါ (Apply) မျက်နှာအနှံ့ 💆‍♀️ နဖူး၊ ပါးနှစ်ဖက်နှင့် မေးစေ့တို့တွင် အစက်ချပြီး မျက်နှာအနှံ့ ခပ်ပါးပါးလေး ဖြန့်လိမ်းပေးပါ။ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်၊ နှာခေါင်းဘေးနှင့် နှုတ်ခမ်းထောင့်များကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။ ⚠️👀 ၅။ အစိုဓာတ်ဖြည့်ပါ (Moisturize) 🧴 ဆေးလိမ်းပြီး မိနစ် ၂၀ ခန့်အကြာတွင် Moisturizer တစ်မျိုးမျိုး ပြန်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အသားပတ်ခြင်းနှင့် နီမြန်းခြင်းတို့ကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ✨💦 💡 အရေးကြီးသော Tips များ ညဘက်တွင်သာ အသုံးပြုပါ (Night Use Only): 🌙 နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်နည်းစေသဖြင့် ညဘက်တွင်သာ လိမ်းရန် အထူးလိုအပ်ပါတယ်။ ☀️🙅‍♂️ နေကာခရမ် မဖြစ်မနေ လိမ်းပါ (Sunscreen): 🌞 နောက်တစ်နေ့မနက်တွင် SPF 30 နှင့်အထက်ရှိသော Sunscreen ကို မဖြစ်မနေ လိမ်းပေးရပါမယ်။ 🛡️🌈 စတင်သုံးစွဲသူများအတွက်: အစပိုင်းတွင် တစ်ပတ်လျှင် (၂) ကြိမ် သို့မဟုတ် (၃) ကြိမ်ခန့်သာ စတင်သုံးစွဲပြီး အသားကျလာမှ ညတိုင်းတိုးသုံးပေးပါ။ #🗓️ #amertetcream#ဆေးနန်းတော်ကြီးဆေးဆိုင်♥️ #tiktokmyanmar🇲🇲 #flypシ - @yamin.daewi