@hom_natda: ❌ เล่นหนัก ไม่ได้แปลว่าโดนกล้ามเนื้อเป้าหมาย ✅ เล่นถูกมุม กล้ามเนื้อจะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพกว่า #สร้างกล้ามเนื้อ #gym