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@karina1807: Drift, adrenalină și distracție garantată! ⭐⭐⭐⭐⭐ @Wonder Drift Karting - Iași #wonderdrift #Iasi #karting #drift #fy

karina1807
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Tuesday 23 June 2026 14:16:27 GMT
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Comments

mihnea1547
mihnea1547 :
super distractiv, recomand!
2026-06-23 17:16:53
1
aleeemei
mei mei :
ce fain!!!
2026-06-23 17:10:46
1
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Cái Vibe của set nay nó tiểu thư đáng yêu í mấy bà ơiii #summer2026 #dibien #chinechine #setdoxinh
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اللهم انا نسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى دعاء عشر ذي الحجة دعاء اذكار المساء #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #ادعيه_اذكار_تسبيح_دعاء_استغفار #ادعية_اسلامية_تريح_القلب #لا_اله_الا_الله #يوم_عرفة
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CALENTAMIENTO TREN INFERIOR🍑🍗La MOVILIDAD ARITCULAR Y ACTIVACIÓN es el punto de partida y el paso más clave para un calentamiento adecuado para entrenar fuerza/pesas (tienes video en mi canal Y0UTUBE donde explico esto a fondo): Es imprescindible que cada vez que vayamos a entrenar pesas preparemos correctamente nuestras articulación para esto (tanto de tren superior como inferior, tienes más ejemplos en mis reels). Esto puede cambiar el curso del entrenamiento, la eficiencia del trabajo a nivel muscular y la recuperación que tengamos post entreno. ‼️ No es algo normal que nos molesten nuestras articulaciones al entrenar pesado ni tener molestias constantes posterior a ello, muchas veces esto se debe a un calentamiento inadecuado, movimientos hechos de afán, sin un sentido… a lo maldita sea por comenzar rápido🤣 Con esto ya verás que al tiempo que trabajas en tu movilidad, elevas la temperatura del cuerpo, el flujo sanguíneo y es mucho más eficiente/beneficioso que gastar 15-20min en una máquina de cardio. Ayudará ampliar tu rango de movimiento y que tus articulaciones más grandes alcancen su máximo potencial. Ensaya los 4 movimientos ✅ 2-3 rondas CONTINÚAS: Movimiento 1 : 15-20 reps Movimiento 2: 12-15 reps cada lado Movimiento 3: 20-25 reps total Movimiento 4: 20 segs cada caso sin despegar talones Esto es más que suficiente para esa parte del calentamiento. Con una práctica consiente, seguro invertirás mejor ese tiempo, verás la diferencia y sentirás los beneficios! Recuerda que mis rutinas completas y explicadas también las tienes en mi canal Y0UTUBE🔥 link en mi Bio! Comenta CALENTAR si quieres más opciones de estas para tus entrenamientos! 🤓COMPARTE/ETIQUETA al que siga calentando para pesas haciendo cardio🥵 #calentamientogym #warmupexercise #legsworkout #legs #legdayworkout
CALENTAMIENTO TREN INFERIOR🍑🍗La MOVILIDAD ARITCULAR Y ACTIVACIÓN es el punto de partida y el paso más clave para un calentamiento adecuado para entrenar fuerza/pesas (tienes video en mi canal Y0UTUBE donde explico esto a fondo): Es imprescindible que cada vez que vayamos a entrenar pesas preparemos correctamente nuestras articulación para esto (tanto de tren superior como inferior, tienes más ejemplos en mis reels). Esto puede cambiar el curso del entrenamiento, la eficiencia del trabajo a nivel muscular y la recuperación que tengamos post entreno. ‼️ No es algo normal que nos molesten nuestras articulaciones al entrenar pesado ni tener molestias constantes posterior a ello, muchas veces esto se debe a un calentamiento inadecuado, movimientos hechos de afán, sin un sentido… a lo maldita sea por comenzar rápido🤣 Con esto ya verás que al tiempo que trabajas en tu movilidad, elevas la temperatura del cuerpo, el flujo sanguíneo y es mucho más eficiente/beneficioso que gastar 15-20min en una máquina de cardio. Ayudará ampliar tu rango de movimiento y que tus articulaciones más grandes alcancen su máximo potencial. Ensaya los 4 movimientos ✅ 2-3 rondas CONTINÚAS: Movimiento 1 : 15-20 reps Movimiento 2: 12-15 reps cada lado Movimiento 3: 20-25 reps total Movimiento 4: 20 segs cada caso sin despegar talones Esto es más que suficiente para esa parte del calentamiento. Con una práctica consiente, seguro invertirás mejor ese tiempo, verás la diferencia y sentirás los beneficios! Recuerda que mis rutinas completas y explicadas también las tienes en mi canal Y0UTUBE🔥 link en mi Bio! Comenta CALENTAR si quieres más opciones de estas para tus entrenamientos! 🤓COMPARTE/ETIQUETA al que siga calentando para pesas haciendo cardio🥵 #calentamientogym #warmupexercise #legsworkout #legs #legdayworkout
“ Anh em hơn nhau không phải ở giàu nghèo, mà ở lúc khó khăn còn nghĩ cho nhau. Tiền có thể thiếu, nhưng tình đừng cạn. Sống sao cho sau này nhìn lại, vẫn gọi nhau hai tiếng anh em.” #narutoshippuden #sasuke#pauღ #viraltiktok #xuhuongtiktok
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