@motusbee: Отправляй «🍆» мне, если хочешь восстановить крепость джедая. Как делать правильно упражнение для кратковременного эффекта: • амплитуда на сколько можешь, медленнее чем на видео в 3 раза, то есть спокойно, нужно мобильность тазобедренгого сустава улучшить, когда нога идет вниз ⬇️ то вдох, когда в исходное положение выдох и сжимай промежность. Вот так просто. • ежедневно неделю, если новичок, то через день • делать до утомления 7 из 10, не допускай боли Вопросы остались, пиши отвечу. ——— Твой личный реабилитолог и мастер коуч - психолог 18+ Сергей Пчелинцев.

2477

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @motusbee, please go to the Tikwm homepage.