@akgwellness: Magnezyum Deposu Unsuz Gözleme Malzemeler: - 1 kase yulaf ezmesi - 150 g - 1 yemek kaşığı chia tohumu - 10 g - 2 su bardağı su - 400 ml - 1 çay kaşığı tuz, 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber (sen istediğin baharatları ekleyebilirsin) Yapılışı: Yulaf ezmesi, chia tohumu, su ve baharatları blenderda güzelce çek. Bir kaba al 25 - 30 dakika dinlendir. Az yağladığın tavada iki tarafını pişir. İçine istediğin malzemeler ve gönder mideye 🤗🤗🤗 Bu ölçüden yaklaşık 4 tane gözleme çıkıyor. Tamamı; 610 kalori, 24.5 g protein, 102 g karbonhidrat, 18.5 g lif, 12.5 g yağ, 300 mg magnezyum, 8 mg demir, 1 tanesi; 153 kalori, 6.1 g protein, 25.5 g karbonhidrat, 4.6 g lif, 3.1 g yağ, 70 mg magnezyum, 2 mg demir içermektedir. Afiyet olsun şimdideeeennn Görüşürüüüüüüzzzz 🤗🤗🤗 #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #gözleme #magnezyum #foodporn

akgwellness

Open In TikTok:

Region: TR

Tuesday 23 June 2026 15:06:24 GMT